今回は『より良い自分になるためにがんばる』
ではない方向のセルフケアについて書いています。
たとえばこういうこと、ありませんか。
友人の結婚報告や同僚の昇進の話。
その場は笑顔でも心はモヤモヤ。
「友達の幸せを祝福してあげられない。
私ってほんと性格わるい」
自分らしい仕事を始めたい。
まずはSNSの発信から始めよう。でも…
「誰も読まないよね。だって私は魅力がないから」
自分へのダメ出しや批判的な声。
そして言っていることが真実のように思う。
だからもっと良い人に、
もっと素敵な自分になろうとしてみる。
そしてこの努力がおわらない！
こんなとき、セラピーですることは
「今のあなたを変えてより素敵なあなたになる」
そっちの方向ではないのです。
向かう方向は、
批判的な声がでてくる背景や
その声の言いぶん(インナーチャイルドとかパーツ、
エコーと呼ばれるもの)を聴いたり、
今までにどんな世界観が、
どんな理由でできたのか。
それに対してハートは
本当はどんなことがしたいのか。
何を守ろうとしてくれているのか。
望むことを阻むのはどんな思いか。
内側の方です。
このとき大前提にあるのが
『私(あなた)は愛であるのに、
この愛を覆っているものは、なに？』
(“愛”は光とか輝きとか
そういう言葉(質)でも言い換えられます)
ダメな自分がいてその自分を良くしていったり、
性格を直していく。…ということではないですし、
やってはいけない行動(依存症や行為)や
自分でイヤだなと思う自分がいる。
そのときにそれをどうやってしないようにしてくのか。
(矯正や修正、改善)
…でもありません。
知りたいのは、表れている症状や状態には
何か理由があって、その言動になっている。
だから、その言動になる理由や言いぶんを、
ハートや身体に聴いていく。
(一見ダメと思う言動をしてくれている部分に、
その理由を聴く、理解していく)
ということです。
で、その“一見ダメな言動”をしている部分も、
その真意では「自分の身体や存在を守るため」にしているので
誤解されている健気な子、とも言えます。
(セッションでもセルフワークでも
このことが見えると本当にヒトの心の仕組みは
すごいなと思いますし、
自分による自分への愛によって
それぞれが生き、生かされているのだなと思います)
トラウマが心や身体(神経系)に残る理由はさまざまですが、
大事なのは
“それが自分にとってどのような体験だったのか？”
自分の真の思いや声を聴くこと。
自分の痛みを一番理解してほしいのは自分。
そして癒せるのも自分だけだからです。
治す、直す、正すから
理由を知る、言いぶんを聴く
(理解や受容、共感や労い)へ。
私たちの本質である輝き
(青空)を覆っているものはなに？
背景(青空)にくつろいで
眺めたときに見えるもの、感じること、
雲の声はどんなものでしょう。
自分の本質を思い出す。
愛が覆われていることに気づいたら、
眺めて声を聴く。
生命エネルギーの通りよく。
心の見晴らしよくいこう♩
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