心に残っている見えない傷（トラウマ ）は
・物事の感じ方
・自分自身へのイメージ
・世界や社会への印象
・こころ
・身体
・行動
・人間関係
…いろいろな形で影響します。
痛みがあるから、こうした形で現れています。
そうであるなら、普通は
痛みや傷に対してどうしますか？
治す、手当てする、休む、
ケアする、などをしますよね。
ところが私たちは自分のことになると、
こんな弱い自分ダメ。
なんですぐキレちゃうんだろう。
なんでビクビク心配ばかりするのだろう。
…など責めがちになります。
でもここで思い出したいのは、その
『一見“弱い“とみえるところや、キレる、
心配ばかりする、、などが
傷つき（トラウマ ）による影響（反応）
なのかもしれない』
ということなのです。
この“トラウマの影響かもしれない“
という視点で自分や他者を理解することを
「トラウマ インフォームドケア」といいます。
もし何か繰り返すパターンがある、
息苦しさを感じる、生きづらさがある、
などの場合には、自分を責める、
納得させる、正す、抑圧する。ことから
自分の反応に気づく、理解する、
聴く、寄り添う、という方へ矢印を向けてみませんか。
人生苦難モードから、やさしい、
楽、安心の道もあること、みえてくるはずです。
まずは自分の反応に気づいて。
安心と安全を十分に感じて。
痛みの渦に巻かれず、
とどまるところから始めます。
Grounded
地に支えられ
Aware
気づいて
Presence
こころにいる
デヴィッド.I.ローム
今日のクラスでも使ったのですが、
この「GAP」
はトラウマ ケアの入り口としてもお勧めです。
（GAPを使って、渦とのスペースを作る）
世界は可能性に満ちています。
安心と安全の心身をインストールして
新しくて心地よいこと、
楽しんでいきましょー！
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