傷つきとトラウマの連鎖がなくなるためにできること

今日は長崎原爆の日ですね。
78年前の8月9日が核が使われた

最後の日となることを願います。

なにが戦争を引き起こすのか。
一つの原因に集約することはできませんし、また、
“戦争”という言葉で見えなくなるものがありますが、
そこに関わっているのは「人」です。

人が人を攻撃する。その背景に目をむけると、
何かしら、その人にとって大事なものを奪われたり、
疎外されたり、支配されたりという体験があり。
そこには強い怒りや悲しみ、

憎しみなどの感情が伴っています。

別の見方をすると、攻撃という行動の裏には
なにかしらの激しい傷つき体験があるということです。

誰もが生きていれば、何かしらのショックな経験もします。

だからと言って、全員が誰かを攻撃する人になっていません。

では傷つきが攻撃になる道と、

ならない道の違いはどこにあるのでしょうか？

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小さい頃のつらい体験や環境が人の心身の健康に

どのような影響を及ぼすかについて
調べた『ACE(小児期逆境体験)』という研究があります。

そして新たに、そのACE体験に対して、
『小さな頃のポジティブな体験や慈しみや優しさの体験が
どのように助けになるか』という調査がされるようになりました。
(『PCE』と『BCE』といいます)

アンジェラ・ナラヤンらが2018年に開発した
『BCE/Benevolent chilhood experiences』をもとに、
アリ・クランドールらが『PCE/

Positive chilhood experiences』の研究をはじました。
(なので二つのチェックリストには重なる部分もあります)

私はこの『逆境的な体験に対してできることリスト』ともいえる
二つのチェック項目を読んで、すっかり忘れていた、
自分の周りにいた、温かな人たち。
大好きな人との楽しい思い出、ワクワクした体験なども思い出し、
なんだか力が湧いてきました。

また、質問項目には「18歳になるまでにあなたは…」とあるのですが、
ということは、今いる周りの人たちに対しても
自分が環境となって、できることあるな。
こんなことしたいな。というアイデアも浮かんできたりして。

そういう意味で、以下のリストを見て、皆さんが

・どんな素敵なことを思い出すのか？
・どんなことをしたくなるのか？

ぜひ伺いたいなと思い、こうして書いています。
長いですが、載せてみますね。

ーBCEスケールー
「あなたが18歳になるまでに…」

１，一緒にいて安心できる、ケアをしてくれる大人が少なくとも一人はいましたか？
２，仲のよい友達が少なくとも一人はいましたか？
３，なぐさめや励ましとなる信念はありましたか？
４，学校は好きでしたか？
５，あなたを機にかけてくれた先生が一人はいましたか？
６，近所の住民で良い人はいましたか？
７，あなたにサポートやアドバイスをしてくれる大人はいましたか？
８，楽しい時間を過ごす機会はありましたか？
９，あなたは自分自身が好きでしたか？自分に心地よさを感じていましたか？
10，予測のできる、定期的な食事や就寝時間などありましたか？

いかがでしょうか。

トラウマになるような出来事は

できることなら防いでいきたいです。
そして同時に、なにがあっても、こうして、

自分が誰かのBCEの一部にもなれる。

そうして協力したり助け合っている社会や人間関係からは

“攻撃”という表現は変わってくるのではないでしょうか。

憎しみや怒り、悲しみ、心の孤立がそのままであると
それはいつしか攻撃へと変わります。

(他者や、自分の身体などにも)

でも、そこに理解や受容、協働があれば、

それは新たな創造へと変えていくこともできるように思います。

周りにあるもの、いる人たちとのつながりを思い出す。
自分自身へもやさしさを向ける。

多くの人が知っていることですが

これをやっぱり今一度、体感し、行動にしていきたいと思います。

あなたが感じた楽しかったことや、うれしかったこと。
感じた誰かの優しさ、どのようなことがありますか？

小さな思い出や一言、もし思い出したら、
ぜひゆっくり味わってみてください。

誰もがpeace makerで
愛をうけとり、与える存在