生きづらさと発達性トラウマについて
シリーズで書いています。
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今回は発達性トラウマの癒しのステップについてです。
トラウマの癒しに大切な3大要素は…
1,サーモスタット機能のような“自動調整力”
何かががあってもどうにかできたり、
回復できる心と身体の調整力があることを
いいます。
2,カンガルー親子のような自分との関係
ショックなことがあったときに
自分を自分でなぐさめたり
励ませる“自己調整力”や
自分とのつながり、信頼感も培っていきたいです。
それは内なる癒しの自分、大きな自分、
カンガルーの親子のようなイメージです。
自分の中にいつでも帰れる
安心安全の基地を用意していきます。
3,トラウマエネルギーの解放
(スパークリングウオーターをこぼさず開けるように)
感情的、身体的にも大きなエネルギーである
トラウマのエネルギーは
スパークリングウォーターのボトルを
振ったときのようにたまっています。
ですので、それが急にあふれないように
安心と安全の基盤をつくりながら、
ゆっくり蓋をあけて解放していくイメージです。
※1～3は公認心理師の浅井咲子さんが
提唱されている「癒しのTKS」を、
ご了承をいただき「癒しのサーカス」として
お伝えしています。
こちらはNEIAというアプローチで
ご提供しています。
まずは
自分の中に落ち着いていられる時間を増やしながら
徐々に誰かとつながって。
安心と安全の中でトラウマエネルギーの解放に
取り組む。
おおまかな流れとしてはこのようなイメージです。
少しづつ、ゆっくり取り組むほどに、
結果ぐーんと優しく大きく
“いい感じ体質”になっていきます。
そしてあと一つ、私が
ひそかに大事だなと思っているのは…
4.“大いなる智慧”。LIFEのこと。
“大いなる智慧”というと
漠然としているかもしれませんが、
言い換えると、身体や思考、感情、物など、
すべてがつくられている“生命エネルギー”のことです。
つらさを感じているとき、
それは必ず“自分”に属したテーマでしょう。
その苦しみを自分で労わり、自分の中に愛を育んでいく
プロセスもすばらしいですが、同時に、
私たちは何があっても、何一つ変わることのない、
常に在り続けているもの(エネルギー・気づきの視点)の
中にいます。そしてよくみていくと、
そこには中も外もなく
おわりもないことがみえてきます。
その私たちの背景に常にある生命のエネルギーは
私たちそのものでもあり。
例えるなら、大海と波、空と雲、そのような関係です。
苦しみが強くなるほど、波や雲という感覚が前面に出てきますが、
ひいてみてみると、一時も大海や空(宇宙)と分つことなく
そのものであることもみえてきます。
そちらが、あらゆる生命の背景を思い出したときの視点です。
全部、自分でがんばろうとしなくても、しても、
存在も評価されずジャッジもされず、
いつも完璧に受け入れられています。
最後は少し不思議なお話のように思われたかもしれませんが、
心や身体、物、日々の営み、社会、地球、
すべてLIFEの現れ。
そのような生命のエネルギーそのものである
自分の本質を少しだけ心の片隅においてみると、
どんな感じがするでしょうか。
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ここまで心、身体(脳・神経系)のことも含めて
“今、感じている生きづらさの根っこ”について
書いてきました。
毎日を、自分をいつくしみ、生きることや関わりを
楽しむ時間として過ごせたらと思います。
癒しの道も、進み方も本当に人それぞれです。
よかったら「してみたい、できそうだ、これならいいかも」
そんなことから、少しづつ始めてみるのはいかがでしょうか。
自分にやさしいほどにうまくいく♩
あなたの旅を応援しています。
【今までの記事】
①-2 発達性トラウマ 生きづらさとの関係 乳児偏
①-3 発達性トラウマ 生きづらさとの関係 幼児偏
②発達性トラウマ 癒しのはじまりは
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