セッションで使用しているトラウマ療法の一つ
【ソマティック・エクスペリエンシング®／SE™】
についてご紹介しています。
今回は③です。
動物はいのちの危険を感じるときに…
１，危険から逃げ去ろうとする
２，相手と戦おうとする
３，痛みを感じないよう、
相手からこれ以上攻撃されないよう
死んだかのように固まる(凍りつく)
４，危険が過ぎたら安全を感じて
「緊急事態が終わった！」という反応が起こる
(震えが起きて凍りついた状態から解凍される、
涙が出てくる、あくびが出る、
お腹がぐるぐる動き出すなど
という反応が起こると書きました。
②ではヒトの場合の、１,２,の反応について
書きました。
今回は３,凍りつく反応についてです。
３，固まる、緊張することに対して、
人は多くの場合、そんな自分を恥じたり
緊張しないようにする、などするのではないでしょうか。
動物は「危険だ！こわい！」と感じたら
身体がキュッとしたりドキドキしたりします。
これは自然に起こっている
(そのようにして守り、備えてくれている)反応なのに、
ヒトは理性が働くぶん
「そうなってはいけない」と抑えたり、
ドキドキする自分を恥ずかしい者かのように感じたりします。
社会生活を送る中で、落ち着かなければばいけない、
人にこんな姿を見られたくない、という気持ちになるのも、
ある面では自然なことでしょう。
ですが、あくまで身体の反応としては自然で
なにも間違ったことは起きていないのです。
この視点があると、緊張やドキドキがいけないもの。
というより「必要があって起きているのだな」と、
また自分への違う見方や
別の対応になってくるかもしれません。
(パニック障害、パニック発作のセラピーには
SEとOADの組み合わせがとてもいいなと感じています)
長くなったので４、については次に続きます。
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