心と身体の境界線 “守る わける 取り入れる”

境界線（バウンダリー）は目に見えませんが
私たちに備わっている、心や身体が安全に、

健やかにいられるための

保護膜のようなものといえます。
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保護といっても守ったり

不要なものを遮断するだけではなく、

必要なものは取り入れることもします。
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自分にとってOKなものは取り入れる。

イヤなもの、不快になることは

受け入れないという“選択肢”が

あることも大事な点です。
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自分に必要かそうではないかを選ぶこと。
それは自分の心や身体の声を聴く

きっかけにもなるかもしれません。
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必要に応じてYESとNOを選んでいく。
自分の中で安心安全な境界線ができるほどに

ストレスや疲れも変わってきます。
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自分を守ったり優先することは

自分勝手なことではありません。
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尊重や思いやり。
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まずは自分に向けてみると、

どんな感じがするでしょうか🙂

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