”まじめでがんばり過ぎるあなたへ ～うつ・燃え尽き症候群を防ぐ～”

ピンクの次は赤い子たち。ミニバラがよく咲いています。

 

＊

 

以前に書いた記事ですが

 

がんばりすぎる。

人から真面目すぎる、と言われる。

いつも人のことを考え過ぎてしまう。

全力を尽くすタイプだ。

 

という方に目を通していただけたらなと思い

リブログしています。

 

がんばっては後からガクンとくる。

 

もしそんなサイクルを繰り返しているのなら

 

・自分の行動、考え方、取り組み方のクセやパターンに気づく

・緊張が続くときにはその手前、手前で小さく休む

・ぐったりで動けないときには十分に休みながら、

少しづつ動きをつけていく

 

そのような

 

気づく

手前でのケア・対応

今の様子へのケア

 

ができると心も身体にも調子が戻ってきます。

 

そうして気持ちや体が落ち着いてきたら、

余裕のあるときに

 

「繰り返すパターンはどこからくるの？？」に

目を向けていくケアの次のステップにいくのも

いいかもしれません。

 

 

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