癒しのはじまりは違和感に気づいて
目を向けることから。
批判なく、ジャッジなくただ目を向ける。
（これが結構むずかしい！）
そのときに思いやりをもってそこにいてみる。
（これも結構むずかしい！）
すると“違和感を訴えている自分の一部分”と
優しい距離ができて、そのパーツが
感じていたことや思いを語り出します。
そうして自分が自分（や信頼できる誰か）に
語れることで、恥じることもなく、
自分がわるかったのでもなく、
出来事は起こったけど、
それはそれである。
自分の価値とは関係ないことがみえてきます。
そしてまた、それができないときもあって。
そんなときこそ自分が感じた
どんな感情や、どんな黒い思いにも
居場所をあげます。
（むずかしポイント3）
どんなフィーリングも思考も、あっていい。
内容の良し悪しで判断するのではなく、
ただ、あるものは、あるのだから。
理由があって、感じたのだから。
そうして自分に向けての優しさや
慈しみを向けること。
できなくても向けようとしてみること。
それがセルフラブ。
セルフラブがあると、もともと備わっている
回復や再生の力が発揮されます。
その動きがレジリエンス。
（同時にレジリエンスがあるから
セルフラブも発動するし、
両方はシーソーのように広がっていく💞）
そこから「私はできる」「私もできる」
「自分がダメだったのではないんだ」
「私はただ私のままで充分なんだ」
こんな自分を肯定する思いや
力が湧く感覚が出てきます。
そんな内側からの「よし！」という感じや
力強さが“エンパワメント”。
セルフラブと共にレジリエンスが発揮され、
エンパワメントされます。
この頼もしい循環は生命の力そのもの。
癒しの力強いプロセス。
𓇠 𓇠 𓇠
この流れにある心と身体は安定や
調和のエネルギーが巡っていて。
自分がそうあるときには過ごしやすいですし、
こういう人が近くにいると
安らぎを感じるかもしれません。
誰の中にもこの動きがあること。
困難があるときには忘れがちだけど、
覚えていたいです。
心は繊細で複雑なものだから
「このときはこうすればいい」と
スイッチを押せば済むように
スイスイ進まないときもあるし、
書いたように、
むずかしポイントや、ややこしー！と
なるときもあります。
でもその道中（プロセス）全部が完璧で。
そこに関わり続けること。
それが生きているってことなんじゃないか、
とも思います。
セルフラブが土台にある
セラピューティックな
自分や他者との対話。
それは新しい時代への礎。
そしてそれはトラウマの
世代間連鎖の終わり！（の始まり😊）
人って本当にすごいですね。
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