「疲れ」は体を使った疲れもありますが、
実は脳で感じている「疲労感」が疲れの正体ということも。
なんで脳が疲れるのかというと、
普通に過ごしてるときでも脳は常に
動いているからです。
その消費は身体を維持するエネルギーの
約20%を占めるとも言われています。
さてここで質問ですが、
ふつーにぼんやり過ごしてるときって
何かとりとめないことを考えていませんか。
たとえば「ああすればよかった（過去）」
「こうなるかもしれない・ならないかもしれない（未来）」
「なんで自分いつもこうなんだろう！
きっとこれは◯◯のせいで…（自己言及）」
などの考えがもくもくと増えることないでしょうか。
このようなグルグル続く思考状態を
“マインドワンダリング”というのですが、
これがまたかなりのエネルギーを使っているのです。
（だから思考を眺めたりするマインドフルネスや
瞑想がよいと言われます。
作業に丁寧に集中する、五感で
リラックスするものを味わうとかも良いですね）
話は飛ぶようですが、
9月の境界線セミナーの準備をしていまして。
脳疲労と気持ちの疲れ、自責、境界線の関係が深く、
おもしろすぎて内容を組み立てながら
鼻ふくらんでいます！
自分の気持ちより相手のことを尊重しすぎる。
相手の気持ちを先読みする。
自分のことを批判的に考えがち。
言ってしまったあれやこれやをずっと考えてしまう。。。
そんなときは脳の神経系の一部のネットワーク
(デフォルトモード・ネットワーク)が過活動になって
かなりのエネルギーを使っているんです。
それはアタマも気持ちも疲れますよね。
そんなとき。
「境界線」という概念を知っていると
心が自然と整って、気持ちも身体も
すっとしてくるのですね～！
繊細さんといわれる方。
自分より他者を優先しがち（で疲れる）方。
自分が遠慮してる感じはないけど、
なんだかイライラしてる方などに
ご参加していただきたいなと思います。
自分の気持ちや、自分がすべきこと、
したいことがはっきりしてくるのって
とても気持ちよいものです。
自分を優先することって
なんかワガママなんじゃ、、
と思う方ほど知って欲しい境界線です。
気持ちスッキリ過ごしたい方、
人付き合いの距離感で悩むことが多い方も
ぜひお待ちしております！
適切なバウンダリー（境界線）は
セルフラブの一歩。
そして大切な人との
より深くラクな関係のはじまり♪
◯心と身体が楽になる境界線セミナー
9/25（土）13〜16時
zoom 8000円
-今後の予定-
※すべてオンラインのzoom開催です。
■9月15日(水)11～12時 4000円／録画2000円
「声とこころのワークショップ」
音楽家 太田美帆
■9月25日(土)13～16時 8000円
「心と身体が楽になる境界線セミナー」
講師:半澤久恵／心理セラピスト
■10月23日(※仮)10～12時 4000円
「オーガニックな子育て」
ゲスト:山崎美弥子さん／アーティスト
■11月13日(土)13～15時 4000円
「支援者のための性トラウマ講座」
ゲスト講師:熊谷珠美さん／公認心理師
〇毎月第１月曜 HCタイム(無料)/zoom
10時から30分 お申込み不要
※URLは前日にHPでお知らせしています。
☑無料ダウンロード
「コミュニケーションシート」PDFお申込みはこちらからお願いいたします。
☑身体オタク小笠原和葉さんとこころオタクkeeのクロストーク
