突然ですが
「つかれた。」
って、言っていますか？
言えていますか^^
体が疲労を感じること。
気持ちもなんだか元気が出ないこと。
これ自体は
” わるいことじゃない ”
ですよね。
日々、なにかしていれば
疲れることもあって。
仕事、勉強、作業、
いろいろ動いていれば
疲れるのも自然。
考え事が続いたり、
心がつらくなることがあれば
「はぁぁぁ。。。」と
ため息つきたくもなります。
そのようなときに
「疲れた。」
「今日、なんかダメ～」
「なーんかイマイチ調子でない。」
「休む～」
「やめとこーっと。」
って口にしたり、行動したり、
していますか？
それができてる人は
セルフラブチェックの項目、
ハナマルです^^
◇
セッションでよく伺うのは
・まだまだなんです。
・全然だめなんです。
・もっとちゃんとしないといけないと思うのに、、
・もっと優しくしたいのに。
・私なんて何にもしていないんです。
という言葉の数々。
ダメ出し監督多いです。笑
自分が自分に
「ダメ・できていない。」と
思っていることと、
実際にしていること（できていること）の差。
このギャップは自分の中に
消耗のエネルギーを生みます。
シンプルに言うと
「きちんと基準の高い人」。
このような方ほど
できているものを見ず、
ナイものをみたり、欠けているところが
目についたりします。
そしてそういう方は
まじめ、できる、きっちりさん、
しっかりさん、優しい。
という傾向も高いです。
真面目な方ほど休めない。
その心のしくみは今回は書きませんが、
まずは
「疲れた。」を言えるか。
ここは自分との付き合い方を
ラクなものにするポイントでもあります。
そしてもう一つの大前提♪
疲れた、と言うからには まずは
自分が疲れている。
と気づいていること。
がありますよね。
…とっても当たり前なことを
書いているようですが。笑
でもですね、この大前提。
”自分の状態”に気がついていない方、
多いのです。
特に先ほど挙げたようなような方は
自分が自分の状態に気がつかないので
ガソリンないのにそのまま走り、
あるとき急にエンスト。
というように、急に
・心が折れた感じ
・理由はわからないけど涙が止まらない
・朝起きられない
・自分でも抑えられない怒りがわく
・強い感情が抑えられない
ということが起きたりします。
…もし、そのようなことが
当てはまる方がいらしたら。
どうぞ、というか、どうか
（お願いしよう。笑
十分にがんばっているあなたを労い、
ほんの少しでも
休む、とまる、ゆるむ時間。
過ごしてみてくださいね。
どーしても休みたくない、止まらない！
という方は。
その動きを少ーしだけ
ゆっくりモードにしてみます。
「え～～そんなの甘い。
もっとがんばらねば！」
というインナー修行僧がいるあなたは。
「休むと効率あがるよ。DMN
（デフォルトモードネットワーク）って
あってね。。」
という情報を渡して。
まずは今よりちょっと
休みを増やすのはどうでしょう♪
併せてお読みください↓
②「疲れた。」と言えていますか♪
◎抑えられた心と「怒り」。
～怒りは自由への足がかり～
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