突然ですが、あなたは
「怒り」を感じることはありますか？
「しょっちゅうだ！
私はイライラしやすい。」
「ん～？怒り～？
そうでもないかな～～。」
「ま、怒ったり。
そうでないときもあったり。」
「怒る人のことがニガテ。」
などなど人によって感じ方、
その表現の仕方はあるでしょう。
その違いはあれど、
「怒り」という感情に対しては、
どのようなイメージがありますか？
ざっくりと、良いイメージ？
それとも、持っているとあまり
よろしくないイメージでしょうか。
私は
「よくないものではないけど
ニガテ。できれば穏やかでいたい。」
という感じでした。
（これが、実は「怒り、すごくダメ！」
だったのですが。。
セラピストという仕事をするように
なってから頭で
「どの感情もあって良いものだ♪」
とわかり、さらにそれが
肚に落ちるのに数年。
「怒りを感じるのも、いいもんだね。」
と本当の意味で自分にOKできたのが
…昨日でした。（えへ
もちろん今までも
セルフワークやセッションで
自分の中にある怒りを感じ、
それが愛に変わる、、、
そういうこともたくさんあったのですが、
なんというか昨日は
「怒りを今、感じること。
それを表現しても、いいんだよな。」
と、感じているその場で
抱きとめられたのです。
今までは怒りを
・感じた後に理解したり、ケア。
・感じきれなかった
抑圧したものを見つける。
・観察の対象にする。
そんな風でしたが
とってだしの新鮮な怒り。
それを調理せずに生で味わえたこと。
とても嬉しくて。
そうしたら、生の怒りは
とても愛しいものだったのです♪
◇
怒りについて、セッションでは
大まかにわけて2パターンの方が
いらっしゃいます。
１）怒りそのものが強く、
よく感じるのでそれがつらい。
そういう自分をどうにかしたい。
というような、
ご自分が感じられている怒りに
しっかり気づいておられる。
そして、そういう自分を責める。
という方。
もう一つは
２）心の何層も奥に根源的な
怒りがあるけれど、
・そもそも自分の気持ちが
わかりにくく、気づいていない。
・怒りを恥じている。
・怒りを恐れている。
などの理由で
怒りそのものを感じない。
気づいていない。
という方。
（ここについては改めて書きたい！
自分の不在感、ぽっかり感が
けっこうあるからです。）
いずれにしても、
「怒り」という感情との距離が
取りにくい状態です。
１）と２）ではアプローチも
まったく違いますが、
まずは大前提として
「怒り自体には
よいもわるいもない。」
ということを
お伝えしたいと思います。
喜怒哀楽、あらゆる感情に
個性はあっても、それぞれ
言葉のラベリングを外すと
すべてエネルギーです。
そのエネルギーの質感が違う。
ということ。
ここまでが知識としての理解 ^^
あとは、「怒り」に対して
・自分がどんなイメージを
持っているのか。
・それにまつわる
どんなエピソードがあるのか。
・怒りを表すと
どんな自分になりそう？
何がまずそう？
という
”怒りにくっついているイメージ”
を書き出すのもいいでしょう。
そうしてただのシンプルな感情、
そしてエネルギーである
「い か り」
そのままをみれたとき。
自分の中に禁じるものが減り、
本来ある流れそのものが戻ると。
”あなた”という
生き生きとした生命の現れが
より輝きだします。
書いたことは簡単なことかもしれません。
これが知識から体験として
自分の中に統合されたとき。
自分の中の確かな脈動を
感じることができるでしょう。
そういう自分を愛しく
頼もしく感じるでしょう。
もし、「怒り」だけではなく
ニガテ～な感情があったなら。
どうぞ そこにある
豊かなエネルギーを
ご自分のものにしていきませんか？
自分の中に禁じるものがないって
最強の自己愛、
そして、エンパワリング
（自分の中に力が湧く）です。
ゆっくりでも、全然だいじょうぶ。
私もゆっくり旅の途中です。
愛との統合が生きること。
そんな風にも感じています。
今日もよい一日をお過ごしください。
◇
明日の講座（ライフ・トリロジー）に向けて
境界線や敏感さ
（ハイリーセンシティブパーソン）
について改めてまとめています。
大事ポイントたくさんなので、
これもまた書きたいと思います。
何かご自身の境界線や
繊細さにまつわることで
ご質問や知りたいことなどありましたら
ぜひお知らせください♪
◇
先日、幼児期のトラウマ体験が
心や体（脳）にどう影響するか。
そして何ができるのか。
ということをアメリカの小児科医が
語っている動画をブログにあげました。
慢性的な身体の不調。
気持ちの落ち着かなさ、
生きづらさなど。
それはあなた自身のせいではない。
ということが見えてきます。
そして、誰かだけが
わるいのではないのだ。
ということも。
心に自由を。
ハートに柔らかさを
もどしていこう♪
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