ストレスケアをするときに
「感情を解放しましょう」
「感情を感じましょう」
聞いたことはありませんか？
とは言うものの「感情を解放させる。ってどんなことをするの？」
「泣いたりわめいたり？みっともない感じがする。」というあなたへ。
今日は、そのストレスケアにピッタリの、そして、
全然みっともなくも怖くもない♪
安心安全なセラピー『EFT』についてご紹介したいと思います。
私もセルフケアで毎日のように使っており、
セッションでもよく使うセラピーです(^^)
■EFTとは
EFTとは、「エモーショナル・フリーダム・テクニック」の略で
感情を解放するテクニックのことを言います。
EFTはとてもシンプルで簡単なセラピーですが
その効果は大変大きく、海外では治療の一つとして取り入れられています。
うつ病やパニック障害、依存症への治療、帰還兵へのトラウマケア、
体の痛み、ダイエット、などその用途は様々です。
心の悩み、体のつらさ、具体的なことから漠然とした思いまで、
どのようなテーマにも使えます。
方法はとても簡単で道具も知識もいらず、
ただ指先で身体のツボをトントンと刺激（タッピング）するだけです。
このようにして気（エネルギー）に働きかけるので
『鍼を使わない鍼治療』とも言われています。
アクシデントやストレスにまつまわる言葉を言いながら
（言いたくないときは口にしなくても大丈夫です。）
ツボをタッピングするだけ。というシンプルな方法ですが
１、経絡を通して体が刺激され、気の流れがよくなる
２，いつもは抑えがちなネガティブな感情を口にする
ことで、心と身体にしまい込んでいたエネルギーが解放されていきます。
EFTはとても有効ですが副作用もないので、
どなたでも安心して使うことができます。
また、どのセラピーやヒーリングとも相性が良いので、
セラピストの方にもぜひ、いつものセッションに
取り入れていただければと思います。
EFTは心理学や経絡の知識がなくても、
どなたでも簡単に行うことのできるセラピーです。
気軽にセルフケアの習慣を身につけることで
日頃のストレスもぐーんと軽くなりますよ！
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