代々木公園駅のヒーリングサロン
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今日は午前中にYoga of lifeの「呼吸入門」へ行ってきました。
講師は三浦徒志郎先生。
Toshiさんと呼ばれているので、そのまま書かせてもらいますと。
数年前にもこの呼吸入門を受けているのですが、
自分のセッションで「呼吸を深くしたい」「息を吸っていない気がする」と言う声が多く、
実際に胸部や横隔膜を広げるワークもしていたりしています。
呼吸は本当に大事！なので特に注目してワークを進めています。
そんな中で、ふと。
「私の呼吸はどうなんだ。」と思っていたら。
用意されていたこの講座！
ジャストなタイミングで行ってきました。
講座は、ヨガにおける基本的な呼吸法「完全呼吸法」の実践を丁寧にわかりやすく。
他にも呼吸の大事さ、などのお話がありました。
でも今日残ったものはテクニックでも、リラクゼーションの感覚ではなく（モチロンこれもですが！）
トシさんのこの言葉。↓
「呼吸は律するものでも、コントロールするものでもなく、見るもの。寄り添うもの。
まるで天気を観るように。
コントロールは”自分の基準”に向かって律しようとする。
そうすると途端に”こうでなかればいけない”という想いが生まれる。
そこから呼吸は責められる存在になる。
呼吸はただ、（浅い深いで）そのときの身体の様子を表しているだけなのに。
ただ、状態を反映させているだけなのに。
それはまるで天気を責めるようなもの。
天気をみれば地球の状態がわかるように。
呼吸をみれば身体の様子（状態）がわかる。」
あああーー！
もう、まさに本当にその通りです！
そのままお客様に言っていいですかっ？！
「空に流れる雲を眺めるように。。。ただ。。。見てみましょう。。。
そうです。雲の流れを責めることがないように、呼吸も浅くても速くてもよいのです。。。」
良いこと言うな～私！
いえ、トシさんでした。
そして、この後に完全呼吸をするわけですが、
今日の私はどうもリキミが取れず。
「うまくやろう。リラックスしよう。お腹から胸に流れを作ろう。」と
がんばりすぎ、久しぶりに
「しっくりこない。。。」というモヤモヤ感を味わいました。
この違いをつかめたのは大きな収穫でした。
自分のリキミ。
深いってどんな感じ。
リラックスしているときってどんな感じ。
コレがあるからアレがわかった。
という感じでしょうか。
今日は普段からセッションで意識していること
「寄り添うこと・眺めること」を
しみじみ、
「これだよな～」と思えて嬉しかったです。
講座は「呼吸」でしたが、私は「触れること」や「その人の状態。あるがままの姿」で考えていましたが、
これ、全てに当てはまるな、と。
今ある思考。
今あるからだ。
今ある呼吸。
今ある意見や対立。
「寄り添って、眺めてみる」ジャッジなしに、ただただ眺める。
瞑想で言うなら『let go』させる感じ。
これ、とても楽です。
ちょっと息がつまったとき、この感じに戻れたらいいなと思います。
セッションではこの感覚をじっくり味わっていただくことを意識して進めています＾＾
今日はリラックス～といより、腑に落ちた～という感じでスタジオを後にしました。
午後のセッションまで少し時間があったので、個人的パワースポット「駒場公園」へ寄って深呼吸。
一番暑い時間。まるで貸切。
植物のプラーナはすごいね。
エッセンシャルオイルもプラーナの塊だ！
今日も一日、ありがとう。
ところで、先日お客様に「フラペチーノが好きなんです。。。冷たいのってよくないですよね。。。」
と言われ、
「そうですねぇ。。まぁ、ほどほどに。冷たいのを飲んだらあとは常温か温かいものを摂るとか、
氷を抜くとか。」などモヤモヤしたことを言いました。
なぜって？
私もアイスは好きだからですー！
フラペチーノも美味しいですよねぇ
わかりますわかります。
上白糖はうんぬん、と言いつつ、たまにはねぇ
でも飲み物は冷たいのは避けます。（ビールと白ワイン以外は♪）
ま、何事もほどほとにということで！
美味しく食べられるカラダ、大事に付き合っていきたいですね
今日は新月でしたね。
良い夢を
JOY
AROHAM
kee