代々木公園駅のヒーリングサロン
AROHAM アロハムのブログへようこそ
月に一度、瞑想会に参加しているのですが、先日のテーマは
「ネガティビティ」
OH,ストレート！
「ネガティブ」と聞けば「できれば避けたい」というイメージですが、
ここ、とても大事なものがたくさん隠れています。
ナイことや、見ないフリをしても普通に生活は送れますが、
アルのにナイことにするのは、やっぱりどうもしっくりこない。
時として正直であることは心細くなったり、不安も出てきたりするのですが、（←私の場合は、です。）
それでも、ハートモードの選択を続けていると、ずいぶんシンプルで快適なことが多くなっています。
「やっぱり、これで良かったのだ。こういうことだったんだね～」と納得できることが多いです。
ハートマン、気持ちよいです！
（ちなみに「ハートマン」というのは、思考の「～すべき」ではなく、
直観やハートが「～したい♪」というワクワクを基準に選ぶヒトのことです。今、勝手に命名
）
話が反れましたが。今回の瞑想は、この
・ナイことにしたいこと
・見ないフリにしておきたいこと
をじっくり見てゆきました。
さらに
「こんな気持ち、別にホントどうでも良いんです。くだらないことですから。些細なことですから。」
という小さなことや些細なこと（と自分が思っている）を
それで終わらせず、追ってゆきます。
すると、そこから何十にもくるまれた、土を被された「ネガティブ」の根っこが出てきます。
小さなトゲから土を掘り堀りたぐってゆくと、
思いも寄らぬ方向に思いも寄らない根っこがありました。
いきなり根っこは掘り当てられません。
地中深くに潜っているので。
なので、上のほうでひっかかるトゲをヒントにぐんぐん掘り下げてゆきます。
これは自分を追い詰める作業では、全くなく、
逆に、芯からクリーニングする作業。
そして、その根っこを発見したら、
「あ、あった。」とするだけです。
無理に引き抜きません。処理しません。それも大事な自分の一部。
受け入れることもしません。がんばって受け入れる必要もない。
ただ、眺めるだけです。寄り添う感じ。
でも、一度掘り起こしたら、その根っこの「質」は変わります。
自然と枯れてなくなったり。
ナイこと、見ないフリ、をしてもあるものはアルわけで。
トゲってチクチクするし。
下～のほうにあるとなかなか見えない。
見えないものは怖いけど、
実際に「根っこ」を見てみると案外小さなきっかけだったりして。
その小さなものが覆われ、土をかぶるとなんと硬いチクチクしたトゲになることかー
土をかぶせて埋める（臭いものに蓋、という感じ、今よくわかりました。）前に、
その根っこをきちんと手入れしてあげたいなと思いました。
（ハートは必要な肥料や、育つのに適した環境をよく知っている！）
根っこからスクスク育つようにしてあげれば、、
伸び伸びとした大木が育ちそうです。
もしかしたら豊かな実のなる樹かもしれない
改めて感じたのは、
「ネガティブ」をナイことにしないこと。
その想いを感じきること。
本当のことを丁寧に見ていくこと。
見ないようにすると怖さは大きくなるけど、
きちんと見ていけば、実はそんなに大きくない根っこ。
見る作業、ゆるゆる続けていきます。
「ネガティブ」や「ポジティブ」という思考のジャッジから少し外れて、
「ハートが心地よいと感じるかどうか」でみていよう。
陰陽のマークのように、ポジティブ・ネガティブ両方があって成り立つ私たち。
ポジティブだけなんて、
なーい！
ネガティブだけなんて、
なーい！
「この絶妙なバランスを行き来してるんだ」がわかるのって、とても楽です。
「自分の中にある凸も凹もまるごとOK」に楽しめたら、ちょっと良い感じ、しませんか
「ネガティブもあるさ。でもネガティブだけでもないさ。どちらもあるよね～」という感じ。
トゲの根っこを掘るのは一人では難しいけど、誰かとなら堀りやすい。
（瞑想も一人だとなかなか難しいけど、その場があるととてもやりやすいです。私は。）
と、いうわけで
「根っこを掘り出して伸び伸びするワークショップをしたい」
と、ただいま絶賛企画中。
根っこ堀り、1対1のセッションだと結構ハードかもしれませんが、
ワークショップで進めると、グループワークのすばらしさがとても生かされると思うので。
出来上がったらブログでお知らせしたいと思います♪
トランスフォーメーションゲーム
にも通じるのですが、
小さな失敗も、大きな失敗も、「根っこは同じ思い込み（コアビーフ）」から来ていたりします。
（一概にそう、とは括れませんが。）
ポンポコさん（吉田至叶人さんのあだ名♪）がこの前のゲームでおっしゃっていた
「うん○は毎日出てくる」
というコメントが衝撃で。
うむ、確かに。
であれば、こういうクレンジングワークがあっても良いかと思い、
ただいま練っている最中でございます。
しばしお待ちくださいマセ。
それでは良い週末を
joy
AROHAM
kee