こんばんは。
北九州☆あなたの魅力が開花する
心理カウンセラー しばたようこです
自分らしく生きる
豊かな人生を手に入れるためには、
簡単に、シンプルに表現すると
楽しむこと
だと感じています
自分の内なる声に耳を傾ける
今、何をしたい？
楽しいことは？
嬉しいことは？
自分が楽しいとか嬉しいと
反応することを選択する
というやり方を続けることは
豊かな人生を生きることに
繋がるのだなと思います
苦しくなっている時
落ち込んでいる時
行き詰っている時
よく使われる表現が
～ねばならない
～すべき
仕事をしなければならない
家事をちゃんとしなければならない
勉強をもっとしなければならない
・・・
お母さんは、自分のことより
子どもを優先すべき
男性は弱音を吐くべきではない
ねばならない
すべき
と言っていることは
本当にしたいことではない
本当はしたいことではないのに
ねばならない
すべき
ということばかりしていると
きつくなりますよね
ねばならいない
すべき
を多用している時は、
ちょっと立ち止まってみましょう
本当は何をしたい？
本音は何？
この答えに気づいて
本当にしたいことや
本音を満たしてあげましょう
もし、
本当にしたいことは今すぐにはできないよ
という時は
本当にしたいことや本音を
自分が受け止めてあげましょう
私の本音は、○○だ
自分の本音を受け止めて
自分が共感すると
緊張感も緩みます
もし、
ねばならない
すべきといっていることを
今は、やっぱりすると決めたら、
ねばならない
すべき
という表現は使わず
私は〇〇する
と、
自分の意志で決めてするんだ
という表現に変えます
仕事をしなければならない
⇒私は仕事をする
表現を変えるだけで、
気分は変わります
自分の意志で
選択して
行動する
これが、
自分の人生を責任を持って生きる
豊かな人生
ということになるのではないでしょうか
自分の内なる声に耳を傾ける
内なる声を尊重する
ステキな生き方だと
私は思います
■Be Harmony しばたようこ■
■Be Harmony しばたようこ■