あなたの魅力を開花させるカウンセラー
しばたようこです。
ブログにお越しいただき、
ありがとうございます
。今日は、
カウンセリングについて
書きたいと思います
カウンセリングでは、
空イス、クッション、タオルを使います
以前、書いたブログ
どんなカウンセリングをしているの？こちら
Ⅱでは、
具体的にご紹介します
カウンセリングの進め方
心理療法って
たくさんあります
その中で
私の軸になっているのは
再決断療法
という療法です
聞いたことありますか？
どんな療法か？
例えば、
クライエントさんの訴えが
いつも、我慢して、
言いたいことが言えないんです
だから、
自分が思ったことを
気兼ねなく
言えるようになりたいんです
だったとします
言いたいけど
その場に身を置くと
言えなくなる
この場面では、自分の考えを言ってもいい場面なのに
言えなくなる
これは
何が働いているか
言えなくなる時
自分の内面で何を考えているのかを
見つめてみます
相手に嫌われるのではないかと考えている
とか
言いたいことを言うのはいけないことのように思う
とか
言いたいことをいうことは、わがままだと思う
など
これは、思考の部分です
次に、
このようなことを考えている時
自分の内面でどんな感じがしているか
感じてみます
いや~な感じ
とか
不安
とか
自責感
とか
嫌悪感
などなど
○○と思って
△△と感じると
言えなくなる
これは
こころのくせ
言いたいことが言えない
というパターン（こころのくせ）には
思考
感情
行動
が１セットになっていると考えます
例えば
嫌われるんじゃないかと考えると（思考）
不安を感じて（感情）
言えなくなる（行動）
このパターンは
その人その人のオリジナルのパターンと
言えます
では
なぜ
オリジナルのパターンができるのか
これは、
幼少期の決断（トラウマのようなこと）が関係しています
概ね、
８~９歳ころまでにした決断があります
幼少期の
環境
大切な人たちから出される
メッセージや雰囲気、空気感から
決断します
小さい頃は
世の中のことや状況把握はできないし
わかません
なぜ
大切なお父さんやお母さんが
機嫌が悪いのか
なぜ、お母さんが
悲しそうな顔をしているのか
わかりません
もし、家の中の空気感がネガティブだったら
自分が悪いことしたからと
自分のことと結びつけるかもしれません
お父さんやお母さんから
自分を大切にしてもらうためには
お父さん、お母さんの
機嫌をよくするためには
自分が○○しなければならない
と
小さいながらに
方法を見つけ出すかもしれません
このような小さい頃の
自分を安心させるための
やり方が決断となるわけです
どんな決断をするのか
自分の本音は我慢しなきゃ、
私は愛してもらえない
とか
いい子にしていれば、認めてもらえる
とか
だまっていたら、ここにいていい
など
よくわからないけど、
そうした方が良さそうだといった感覚から
決断します
そして、
幼少期に、自分を守るために決断したことが
大人になって不要になっても
無意識に続けているのですね
カウンセリングでは
大人になってもやめたいのに
やめられないパターンは
幼少期の決断と関係しているとみて
どの決断とつながっているのか
一本の糸をたどるように
見つけていきます
どうやって糸をたどるのか？
感情、感覚に焦点を合わせます
例えば
嫌われると思って
不安を感じて
言えなくなる
このパターンをよく感じてもらいます
嫌わると思って不安を感じる
この感覚は
昔からずっと感じていた感覚で
なじみ深い感じがします
では、
いつ頃から
この感覚を感じていたのか
一本の糸をたどるように感じていくと
いつ頃からか、たどり着きます
たどりついたら
その幼少期に身を置いて
何が起きてて
何を決断しているのかを
明らかにして
その当時
我慢していたこと
抑圧していたこと
本当はどうしたかったのか
を
明らかにしていきます
幼少期の我慢していたことを
手放し
本音を表現することから
幼少期の決断で
大人になってからは
不要となった決断を手放し
新しい決断をします
我慢しなくてもいい
私は、自分で自分を認める
自分は自分を大事にする
などなど
幼少期の決断を手放し
新しい決断をする
という営みができると
自然と
言いたいことを言ってもいい場面で
言いたいことが言えるようになります
日常生活の中で
手放したいこと
変わりたいことが
見えてきたら
この再決断療法は
大変効果的です
やめたいのにやめられない私のパターン、ありませんか？
Be Harmony
○カウンセリング時間 60～90分
○カウンセリング料金 8,000円～10,000円
※2015年3月まで
○ワークショップ、セミナーも行っています。
こころの営みについて
円滑にいくコミュニケーションについて
などなど
２，３名からの講座もいたします。
○ 場所：小倉、中間市内
《 お問い合わせ先》
be-harmony☆docomo.ne.jp
☆を＠に変えてください
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