ワークを受けて、

自分の変化を観察して

「気づいたことがあれば連絡しよう。」

と、思い

ここ数日の自分を観察していました。

【 気づいたこと 】

①翌日の１１月１８日に、

冬支度用品をサッと買いに行けた。

（足首ウォーマー、長そで肌着、手首ウォーマー、手袋など）

※去年使ったものがあるかも・・・探してから・・・とモジモジしていましたが、「寒くなるし！」とサッと買いに行けました。

②１について、

偶然、買う流れができていました。

（１１月１７日の夜に駅に自転車を置いて帰ったので、自転車を取りに行くついでができました）

③人にお願いする、頼る、が

スムーズにできるようになりました。

④自分の感覚を、

より感じられるようになりました。

（ワーク中に、「やっぱり寒いかな？」と感じて、ひざ掛けをお願いするなど）

⑤１１月２０日

米子市の講演会に行くにあたり、

どういう工夫をしたら、

「安心できるか？」

「忘れ物、降り忘れ、乗り間違いなどを防ぐことができるか？」

の対策がスイスイできて、摩擦少なく、

快適な道中にすることができました。

他には

・おいしいお土産が買えるか？短時間で選べるか？

・トイレにはベストタイミングで行けるか？

などの心配も、工夫により回避できました。

「安心・安全でいられる」という時間が、

より増えたと思います。

サロンでワークをしてもらっている間

常に呼吸が深かったので

その後、日常

「あっ、今　息がとまっている。呼吸が浅くなっている。ストレスは何かな？セルフワークしようか？」

と、対処も早くなりました。

ありがとうございました☺️