今日はいつも担当していない時間帯の
レッスンを代行してきました。
そのレッスン後、初めましてのお客様から
こんなご感想をいただいたんです。
私、ずっと冷え性で、何をしてもダメだったのに、今日のピラティスは終わった後もずっと全身がぽかぽかして、こんなの初めて！
「不思議！！なんで？？？」
とおっしゃっていたので
「背骨の動きと深い呼吸のおかげですね！」
とお話しました。
今日のブログは、その根拠について
ちょっと深掘りして書いてみたいと思います。
私たちの細胞の中には、ミトコンドリアという
エネルギーを産み出す小さな発電所があります。
最新の研究によると、この〝発電所〟は
「体を動かすエネルギー」を作るだけでなく
エネルギーを漏らして「熱」に変えるスイッチを
持っていることが分かっています。
でね、ピラティスの要になってくる
背骨を支える深層の筋肉たちって
主に遅筋繊維で構成されていて
ピラティスで深い呼吸とともに背骨を動かすと
深層筋たち（遅筋繊維）が活性化されるんです。
上のスライドにあるように
遅筋繊維はミトコンドリアが多い。
だから、
- 眠っていた細胞の暖房スイッチがON！
- 脂肪や糖が燃えて「熱」が生まれる
- 血流に乗って、その熱が指先まで届く
ということが考えられるわけです。
つまりね、外から温めるのではなく
体の中が「暖房モード」に切り替わって
内側から熱を生み出してる、ってこと。
私自身もこれは朝6時〜やってる
早起きピラティスで実感しています。
冬の早起きは寒いのよー。笑
でも、20分のピラティスが終わると
体の内側からぽかぽかしてる。
冷えは万病の元とも言われますし
寒い冬場こそピラティスで
細胞からぽかぽか温まりましょう♡
オンラインレッスンなら
お出かけしなくて済むから
さらによきかも！
Pick out
記事のシェア、いつでも大歓迎です
50歳からの人生は
「自分の呼吸」で歩きましょう！
オーガニックな呼吸で
Well-beingな毎日を。
そんな思いやヒントになる情報
ピラティスインストラクターの日常を
綴っています。
ピラティスライフナビゲーター
西村由美 >>>プロフィールはこちら
ピラティスに興味が出てきたらぜひ
〝西村由美のピラティスレッスン〟
LINE公式アカウントにご登録ください♡
