2025年7月から、
油、乳製品、小麦粉使わない
なるべく甘味も使わない
おうちごはんを作っています。
わたしが実感していることは、
皮膚の保湿効果✨️
胃もたれゼロ
整腸効果抜群
生理痛・PMS緩和♡効果あり（娘ちゃん）
長い目で見ると
癌、免疫性疾患等々
多くの疾患の原因となる
体内の慢性炎症をふせぎます💪✨️
毎日作っているお弁当はこんな感じ。
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昨日の娘ちゃんとわたしのお弁当
🍱♡
真鱈のみりん漬け（フライパン蒸し）
卵焼き（オーブンペーパー使ってフライパン焼き）
パルシステムソーセージ（フライパン蒸し）
薄味さつまいも煮
ブロッコリー塩麹ドレッシング
ごはん、塩昆布、黒ごま、梅干し
※塩麹ドレッシングは、
塩麹、酢、最高っ酢を混ぜました。
&軽食用おにぎり🍙
わたしは
ちょこちょこ食べて
体重を増やす必要があり。
お腹がすいた時
おにぎりがあると、
甘い物を食べずに済みます。
血糖値もあげにくい💮
朝ちょっとがんばって
おにぎり作りまでやると、
1日通して
めちゃくちゃ体調がよい✨️
何より美味しくてハッピー🤭
おにぎりは偉大です🍙
今日のお弁当🍱♡
焼かないポークチャップ的な😂？
薄切り豚肉とえのきとゴボウを
サッと茹でてお湯を切り、
醤油、ソース、ケチャップ、胡椒で
和えただけ✨️
塩もみ発酵白菜とじゃこ
目玉焼き（フライパン蒸し）
ブロッコリー塩麹ドレッシング
薄味さつまいも煮
ごはん、ふりかけ、白ごま
お野菜のおかずは、
時間があるときに
ちょこちょこ作り置きしておきます。
そうすると、
メインを作るだけで
すぐごはん、
すぐお弁当が出来上がる👏
作り置きは、
銀座ハリッチの
めちゃくちゃおすすめなので
見てみてね。
こんなに簡単でいいの？
ってお料理のハードルが
びっくりするほど下がります😂
普段はこのくらいの
楽さでいいんですよね〜✌
なおさんのお料理も
ほぼ油、小麦粉、乳製品を
使わないのでとても参考になります。
鍼に興味ある♡という
とーっでお世話になってる
歯科衛生士さんにも
全力で布教しました😂
このユーチューブに出会って、
人生変わったくらい、
お料理がお気楽に
超ヘルシーになりました✨️✨️✨️
なおさんありがとう😭💕
どうして、
こんなごはんにしているのか？
小麦粉のおはなし🥐は、
次の記事に書きます✎
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これは有料コンサル？！級✨️
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