最近のおうちごはん。
基本、
小麦粉、食物性油、乳製品、砂糖は
使わずに作ります。



いままで
ご飯作りが大変で、
全部手作りは疲れるので、
焼くだけの餃子とか
パスタ🍝、焼きそばとかにも
時々頼りがちだったけど、
(家族も喜びますしね😅)
今はそれに頼らなくても、
四毒抜きごはんを
サッと準備できるようになりました。
おうちで食べるごはんは、
シンプルな和食があれば十分。
日本は、
季節によって
野菜もお魚も食材が変わるので
それだけで、
それだからこそ
自然に豊かな食卓になって
心が満たされます♡
患者さんにも
わたしの学びをシェアしています。
食べるものって
とっても大事です。
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