ＧＯＯＤ　ＤＡＹ

最近の歌の気分はMrs.GREEN APPLEの『GOOD ＤＡＹ』です。

明るい歌を聴かせておくれ、と思います。

すぐに忘れてしまうので、好きな曲は書いてまとめておいたり、お気に入りに入れておくしかありませんが、携帯やPCや機械は壊れたり、データを引き継げなかったりするので、不便ですね。

頭が益々激痛で苦しいので、書くのも考えるのも厳しいです。

無理をすると一気に悪化しますが、無理しないと何も出来ないという矛盾が世の中には常にありますね。

明るい曲や心地良い曲を集めておかないと、いざという時に見つけるのが大変ですね。

人生の教訓です。

必要なものは、普段からまとめて身近に置いておいたりして、すぐに使えるようにしないといけないですね。

日々、痛みと苦しみと悔しさや腹立たしさがありますが、気づきもあります。

心を無視して生きられない。

私は私の良き理解者でありたいと思います。

腹立つ時は、自分にも怒りますが、「痛いよー！そろそろ怒るよ！」と思います。

無意識をコントロールするには行動でしかないと聞いたことがありますが、話かけることや、休むことやゆっくり様子を見ながら動いてみることも大切です。

自分を手懐けたいですね。

心はいつも正直者で、無理が通れば道理引っ込む、のです。

子供と感情は理屈じゃないと言いますが、割り切れないものや相反するものがこの世界には同時に存在していて愛おしくもあるのです。

人は、自分の心には嘘を吐くことが出来ないのです。

心に蓋をしたり、見て見ぬ振りも出来るけれど、蓋を開けたら「こんにちは♪」と顔を見せるのが、隠しきれない心の正体です。

明るい曲を聴けば明るい気持ちになるし、暗い曲を聴けば暗い気持ちになるし、穏やかな曲を聴けば穏やかな気持ちになるのです。

なりたい気持ちになりたいですね。

暗い気持ちの時は、無理に明るい曲を聴かずに、静かな曲から徐々に明るい曲にしていくと反動が出にくいようです🎵

その時の波長や感覚に合ったものがいいのです。

無理してカラ元気でいると反動で一気に落ち込むことがあるようです。

世の中には色んな曲があるので良かったですね。

音を聴きたくない時は無理に聴かないで、気にならない自然の音の中にいるといいと思います。

人は無音でいるよりも何か音がある方がリラックス出来るようです。

本やドラマでも見たことがあります。

実際に音に悩まされたこともあるので、全ての音を排除しようとしない方がいいようで、眠れない時は、朝の光や日常の音が聴こえだすと安心して眠れることもあります。

眠ることが不安な時は、アラームや好きな音を鳴らすと安心して眠れることもあります。

誰か信頼できる人が居てくれたら、それはそれで安心ですが、いない場合も何か音や映像があると安心できることもあるようです。

疲れてくると音や光が厳しくなりますが、刺激が強かったり、栄養や休息が不足していたり、自律神経が乱れている場合もあるようです。

心と体に程々に栄養を摂りたいですね🎵

頑張れない時は頑張らないことが大切です。

出来る範囲に留めておくことが大切です。

忘れていましたが、忙しい時は、7割の力で体力を温存するようにと言っていました。

余力があればいざという時に残り3割で動けます。

マラソン大会でも余力を残して走っていたので、ゴール手前で全力疾走出来ましたが、みんなゆっくり走るので、ゆっくり走ってもまあまあ順位は上の方になります。

多分、人は賞金や商品がないと頑張らない生き物だと思います。

人は自分にメリットがないことはしません。

用事が終わったので書いていますが、晩ご飯は野菜を食べたいです。

暖かくなって食中毒も気になるので、しっかり火を通して、しっかり冷まして、早めに冷蔵庫に入れたいですね。

食事の準備をそろそろしようかと思います。

先日、家族がお米を買ったので、精米したてのお米です。

言葉をどんどん忘れていくので、サポート機能がほしいですね。