自分と向き合えてる人って、結構少ないように思います



Scheinen(ｼｬｲﾈﾝ)の梅埜歩(ｳﾒﾉｱﾕﾐ)です

 


皆さんはご自分の

良い所・悪い所
好きな物・嫌いな物
得意な事・苦手な事
 
サラッと出てきますか？
 

私は、意識して自分に目を向けるようになり

ようやく分かってきたところですが

自分の事がわからず
もやもやしてた時期

もちろんあります
 

毎日色々な人に会って
色んなお話をする中で

自分の事を分かっている人って
案外少ないように感じます




これってきっと
自分と向き合う時間を持てていないから
 

じゃないでしょうか

全ての雑念をシャットアウトして

5分だけでも(1分でも!)良いから
自分と向き合う時間を作ると

自分が心から求めているものが
自然と分かったりしますよね



私はyogaと出会って初めて

自分と向き合う

という感覚を知りました
 

それまでは

特別考えた事無かったように思います

別に大袈裟な事は
何もしないんだけど



寝かしつけの時間に
無になる時間を持ったり

一人でお風呂に入れる日があれば
その タイミングで自分と向き合ったり

車を運転しているときに
自分の考えを整理したり
(ちょっと危ないけど)



隙間隙間の時間だけど
自分と向き合う時間を作るようにしています



※アレコレできない理由をつけて、やらないのは無し！




身体の声については

先日 酷い頭痛が続いた頃から
真剣に向き合うようになりました


食を見直し
少し制限をかけることで

今、自分の身体は何を求めているのか
自然と分かるようになってきました



やたらと塩が舐めたい時もあれば
今は酢が欲しい！と思うときもあり

ビタミンCが食べたい！と思う時もあれば
オイルを取った方が良さそうなんて感じるときもある



身体は必要なものを分かっていて
自然と欲するようになっているんだなーと

しみじみ感じています



あ、甘い物が欲しくなるときは
ちょっと観察していますよー



それから

これは矢山クリニックさんで
教えていただいたんだけど

呼吸メーターを
使うようになりました



今の呼吸の深さを観察したあと
対象物を持って、胸に近づけると

身体に合うものの時は、深い呼吸になり

身体に合わないものの時は、浅く・苦しい呼吸になります



この食べ物は自分に合うのか？
とか

この薬は、今飲むべきなのか？
など

ちょっと迷ったときに
使えますよー



面白半分でもいいので
試してみてはいかがでしょう？



自分と向き合うって
本当に大切ですよね

せっかく生まれてきたんだから
自分の声をしっかり聞きながら

濃い人生を歩みたいなーと思います  

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