おはようございます♪

ロサンゼルスからお届けします。

Happy Life アドバイザー＆

アロマセラピストの早川亜希子です。

【自己紹介】

↓今日の晴天ロサンゼルス♡

皆さんも経験があると思うのですが

なーんか、物事がうまく運ばないとき

ってありますよね。

そういう時

皆さんはどうされてますか？

今日は、

頑張らなくても現実が変わる

「状態（周波数）を変えるシンプルな方法」

を書いてみようと思います。

思考を変えれば人生が変わる、

と言うけど、でも実際には

ポジティブに考えようとしても続かなかったり、

うまくいかなかったりすることも多いですよね。

今回ご紹介する考え方は

それとは少し違います。

結論から言うと

変えるべきは「思考」ではなく

「状態（意識・周波数）」

であると言うこと。

(↓朝から窓を叩いて待ってるニャニャ子♡)

思考は原因ではなく“結果”なので

私たちはつい「考え方を変えよう」としますが、
実は思考は一番表面にあるものです。

＊イライラしているとネガティブな思考が出る

＊リラックスしていると前向きな思考が出る

つまり思考は“状態の結果”にすぎません。

現実を作るのは「状態」であって

人の状態は大きく2つに分けられます。

◎ 良い状態のとき

安心している
楽しい、満足している
アイデアが自然に出る
人にも優しくなれる

◎ 悪い状態のとき

不安、ストレス
イライラしている
思考もネガティブになる
行動もうまくいかない

これらどちらの状態にいるかで

現実の質が変わります。

多くの人がやっているのは

思考 → 状態 → 現実

ですが

実際はこうです↓

状態 → 思考 → 行動 → 現実

だからこそ、まずやるべきは
「状態を整えること」

だと私は思っています。

では状態を変えるには

どうしたら良いのか？

実践できる五つの

シンプルな方法を紹介しますね★

① 呼吸を整える（最優先）

一番即効性があります。

鼻から4秒吸う
6〜8秒かけて吐く
これを1〜3分

ポイントは「長く吐くこと」。
これだけで一気にリラックス状態に入れます。

② 身体の力を抜く

体が緊張していると、状態も悪くなります。

肩の力を抜く
顔（眉・口）の力をゆるめる
軽く伸びをする

体をゆるめるだけで、心も整います。

③ 環境を整える

意志力に頼るのではなく

仕組みを作ることが大切です。

机や部屋を片付ける
スマホを遠ざける
やることを紙に書く

「やりやすい環境」が状態を引き上げます。

④ 良い記憶を思い出す

過去の良い体験を思い出すことで

状態を再現できます。

楽しかった場面を思い出す
その時の感覚を味わう

脳は現実と想像を区別しにくいため

状態が一気に良くなります。

⑤ 小さく行動する

やる気を待たないことが重要です。

1分だけやる
1行だけ書く
とりあえず始める

行動すると、後から状態が上がります。

逆に、避けたいのはこの3つです。

無理にポジティブに考える
気合いで変えようとする
意志力に頼る

どれも長続きしません。

人生を変えるポイントは

とてもシンプルだと思います。

「頑張る」のではなく「状態を整える」

深呼吸（1分）
体の力を抜く
1分だけ行動する

これだけで驚くほど

スムーズに動けるようになります。

私たちは「努力が足りない」と思いがちですが、
実は問題は努力ではなく「状態」です。

状態が整えば、自然とうまくいく

この感覚を、ぜひ体験してみてください。

では！私も今から1時間のヨガに参加して

その後は部屋のお掃除をしようと思います★

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良ければ参考にしてくださいね♪

『私達は未来を「今」作っている☆』おはようございます。IFPAアロマセラピストHappy Life 実践中の早川亜希子です☆ 私達は未来を「今」作っています！きっと多くの方がこの世の仕組…

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それでは今日も

笑顔の1日をお過ごしください♡

亜希子

うまくいかない時には