うまくいかない時には

おはようございます♪

ロサンゼルスからお届けします。

Happy Life アドバイザー＆

アロマセラピストの早川亜希子です。

 

【自己紹介】

 

↓今日の晴天ロサンゼルス♡



皆さんも経験があると思うのですが

なーんか、物事がうまく運ばないとき

ってありますよね。

 

そういう時

皆さんはどうされてますか？

 

 

今日は、

頑張らなくても現実が変わる

「状態（周波数）を変えるシンプルな方法」

を書いてみようと思います。

 

 

思考を変えれば人生が変わる、

と言うけど、でも実際には

 

ポジティブに考えようとしても続かなかったり、

うまくいかなかったりすることも多いですよね。

 

今回ご紹介する考え方は

それとは少し違います。

 

結論から言うと


変えるべきは「思考」ではなく

「状態（意識・周波数）」

であると言うこと。



(↓朝から窓を叩いて待ってるニャニャ子♡)



思考は原因ではなく“結果”なので

私たちはつい「考え方を変えよう」としますが、
実は思考は一番表面にあるものです。

 

＊イライラしているとネガティブな思考が出る

＊リラックスしていると前向きな思考が出る

 

つまり思考は“状態の結果”にすぎません。

 

現実を作るのは「状態」であって

人の状態は大きく2つに分けられます。

◎ 良い状態のとき

  • 安心している

  • 楽しい、満足している

  • アイデアが自然に出る

  • 人にも優しくなれる

◎ 悪い状態のとき

  • 不安、ストレス

  • イライラしている

  • 思考もネガティブになる

  • 行動もうまくいかない

 

これらどちらの状態にいるかで

現実の質が変わります。

 

 

多くの人がやっているのは

思考 → 状態 → 現実

ですが

 

実際はこうです↓

状態 → 思考 → 行動 → 現実

 

だからこそ、まずやるべきは
「状態を整えること」

だと私は思っています。

 

 

では状態を変えるには

どうしたら良いのか？


実践できる五つの

シンプルな方法を紹介しますね★



① 呼吸を整える（最優先）

一番即効性があります。

  • 鼻から4秒吸う

  • 6〜8秒かけて吐く

  • これを1〜3分

ポイントは「長く吐くこと」。
これだけで一気にリラックス状態に入れます。


② 身体の力を抜く

体が緊張していると、状態も悪くなります。

  • 肩の力を抜く

  • 顔（眉・口）の力をゆるめる

  • 軽く伸びをする

体をゆるめるだけで、心も整います。


③ 環境を整える

意志力に頼るのではなく

仕組みを作ることが大切です。

  • 机や部屋を片付ける

  • スマホを遠ざける

  • やることを紙に書く

「やりやすい環境」が状態を引き上げます。


④ 良い記憶を思い出す

過去の良い体験を思い出すことで

状態を再現できます。

  • 楽しかった場面を思い出す

  • その時の感覚を味わう

脳は現実と想像を区別しにくいため

状態が一気に良くなります。

 

⑤ 小さく行動する

やる気を待たないことが重要です。

  • 1分だけやる

  • 1行だけ書く

  • とりあえず始める

行動すると、後から状態が上がります。

 

 

逆に、避けたいのはこの3つです。

  • 無理にポジティブに考える

  • 気合いで変えようとする

  • 意志力に頼る

どれも長続きしません。

 

人生を変えるポイントは

とてもシンプルだと思います。

 

「頑張る」のではなく「状態を整える」

  1. 深呼吸（1分）

  2. 体の力を抜く

  3. 1分だけ行動する

これだけで驚くほど

スムーズに動けるようになります。




 

私たちは「努力が足りない」と思いがちですが、
実は問題は努力ではなく「状態」です。

 

状態が整えば、自然とうまくいく

この感覚を、ぜひ体験してみてください。

 

では！私も今から1時間のヨガに参加して

その後は部屋のお掃除をしようと思います★

 

 

こちらの記事も↓

良ければ参考にしてくださいね♪

 

それでは今日も

笑顔の1日をお過ごしください♡

 

 

亜希子