おはようございます♪
ロサンゼルスからお届けします。
Happy Life アドバイザー
アロマセラピストの
早川亜希子です★
昨日の朝、L.Aに戻りました〜★
楽しかったハワイの写真を眺めながら
ニマニマと思い出に浸ります〜♪(笑)
家に戻ると、
ハワイに行く直前に植えたバジルが
大きく成長していて
とても嬉しかったです！
ネギは残ったものを植えたら
元気に伸びていました(^^)
そしてニャニャちゃんも
蜂鳥のハッちゃんも
朝から姿を見せてくれて♪
L.Aの楽しい日常に戻りました♡
ところで、先日、
「やりたいことが分からなくなってきた」
「気づいたら、1日が終わっている」
「いつも誰かのために動いている気がして落ち込む」
と言う内容のDMをいただきました。
子育てや仕事、家族のことに
日々、追われているうちに
いつのまにか自分の
ほんとうの気持ちがどこかへ隠れてしまう、、、。
すごくそのお気持ち分かります(涙)
私は普段、Well-Being Life Designer
(心と身体、暮らし全体の"心地よさ"を
一緒にデザインしていくお仕事です)
として、40代以降の女性の方々と
たくさん関わらせていただいていて
これまでもガンバる女性たちのお話を
本当にたくさん聞いてきましたし
そんな私自身も、同じように
感情に揺れ動いてきた一人です。
今日は、
そんな私がふだん大切にしている、
3つの、小さくて優しい習慣を
お話ししたいと思います♪
━━━━━━━━━━
① やりたいことは
ふわっ♡と静かな時間の中で見えてくる
「本当は何がしたいんだろう?」
それって、忙しく動き回っているときには
なかなか見えてこないものなんですよね。
私がおすすめしたいのは
1日たった5分でいいので
何も予定を入れない
"ふわっ♡と余白の時間"
をつくること。
スマホを置いて、
ソファでぼーっとする
だけでも十分です。
心がざわざわしていると
その奥にある小さな本音は
そっと隠れてしまうから、、、。
「今日、心がふわっ♡
と動いた瞬間はどこだった?」
そんな優しい問いを
自分に投げかけてみてください。
答えはすぐに見つからなくても
まったく大丈夫！
問いかけること自体が
自分と仲良くなる第一歩になりますよ♡
━━━━━━━━━━
② 香りは、頑張り屋さんの心を
ふわっ♡とゆるめてくれる
アロマセラピストとして活動する中で
香りには"言葉を使わずに、
心をふわっ♡とほどいてくれる力" があると
いつも感じています。
忙しいときほど頭でぐるぐる考えがちだけど
香りは理屈を飛び越えて
まっすぐ心と身体に届いてくれるんです。
特別な準備はいりません★
・朝、コーヒーの香りを深呼吸しながら楽しむ
・夜、眠る前にラベンダーを一滴、枕元に。
・お気に入りの香りをハンカチに含ませて、
外出先でもひと呼吸♡
こんな小さな習慣が
「頑張らなきゃ」のスイッチを
「ちょっと力を抜いてもいいよね」
という、ふわっ♡としたスイッチに
切り替えてくれます♪
自分をいたわる時間って
特別なイベントじゃなくて
毎日のささやかな瞬間に
そっと忍ばせられるものなんですよね(^^)
━━━━━━━━━━
③ 「頑張りすぎない」は、
諦めることじゃなくて軽やかな選択です。
「頑張りすぎない生き方」
と聞くと、何かをあきらめるように
感じる方も いるかもしれません。
でも私は、これは
"力の配分をふわっ♡と変えること"
だと思っています。
すべてを100%でこなそうとすると
心も身体もくたびれてしまう。
大切なことにきちんと力を注ぐために
そうでないことは思いきって
ふっと力を抜いてみる。
それは怠けることじゃなくて
自分を大切にするための
とても軽やかで賢い選択です★
「今日はこれだけできれば、じゅうぶん」
「完璧じゃなくても、これでいいよね」
「ま、いいっか！笑」
そんなふうに自分に優しく許可を出せると
不思議と心にすきまが生まれて
本当にやりたいことへ向かうエネルギーが
また戻ってきます♪
━━━━━━━━━━
静かな時間で本音にそっと気づいてみる。
香りで心をゆるめ
頑張りすぎない自分をやさしく許してあげる。
この3つは、
それぞれ違うことのようでいて
実はふんわりとつながっています。
自分を大切にすることは、
決して特別なことではありません。
今日できる小さな一歩から
あなたらしい軽やかなWell-Beingを
少しずつ育てていってくださいね♡
━━━━━━━━━━
さてさて、そんな
「頑張りすぎない毎日」を
香りでそっとサポートしてくれる
HHオリジナル精油5本を
今月販売開始させていただきます♪
No.1 Positivo
朝、前向きな気持ちを
ふわっ♡と引き出したいときに
No.2 Pulire
空間も心も、すっきり軽やかに
リセットしたいときに
No.4 Lavare
一日の緊張を、そっと洗い流したい夜に
No.6 Amore
自分やパートナーへの愛おしさを、
ふわっ♡と思い出したいときに
No.9 Mother Earth
大地に包まれるように、
心を優しく落ち着けたいときに
どれも、今日お話しした
「静かな時間」や「香りで心をゆるめる」
その習慣に そのまま取り入れていただけるように
選んだ香りたちです。
私自身、精油達を暮らしに取り入れてから
「今日はこれでじゅうぶん」
って 思える瞬間がぐっと増えました♡
気になる香りがあれば
ぜひ軽やかな気持ちで
日々の暮らしに迎えてみてくださいね。
販売の詳細やご購入方法は
近日中に最初はメルマガで↓
その後に、こちらのブログで
あらためてご案内しますので
楽しみにお待ちいただけると嬉しいです♪
あなたが最近
「これは自分を大切にできたな」
と感じた、
ふわっ♡と嬉しい瞬間はありますか?
よかったら自分ノートに
書いてみてくださいね(^^)
今日はワザと
「ふわっ♡と」を
いっぱい使いました(笑)(^o^)
今日も最後まで読んでくださり
ありがとうございました♡
ゆるゆると、
ご機嫌さんの1日をお過ごしください★
亜希子