栃木県 高根沢町

アドバンスプロカラーセラピスト&ティーチャーの滝田なお子です

 

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こんばんは

今日は青いソックスでウキウキないちにち

甘い食べ物我慢できた〜甘い飲み物は飲みましたｗ

リュックサックで現場入りしたら、遠足行くのか？とナイス突っ込みで大爆笑

あぁ今日も楽しかったです

皆さんは何か面白い事ありましたか？

 

この色に一目ぼれ～＋とても履きやすくて、一日動きまくっても足裏が痛くならなかったよ～

 

 

いきなりですが！受け入れ上手になろうぜ！

なんでかって楽ちんだから

 

私もずっと引っかかっていた自己肯定感

これ、高いとか低いとかって、あまり必要じゃないなって思うようになったの

自分の事ジャッジしなくていいんだって気付いたから

自分のこと肯定も否定もしなくていいんじゃない？ってね

 

そうしたら前より他人の事もジャッジしなくなったと思う

どんな人も肯定も否定もしない、あぁそうなんだ～と受け入れる

嫌いな人は嫌いだから、嫌いだなって思うところを受け入れる感じ（笑）

別に否定はしない

あたしじゃないんだから考え方や行動は同じじゃない

嫌いなまま付き合えばいいし、もしかしたら、好きなところが見えて好きになるかもだし

そんなライトな感じ

 

自分の事を受け入れることを否定していた時、本当にあたししんどかったなーと思う

色んな感情になっても、ただ受け入れることができてなかった

あぁでもないこうでもないと拗らせて歪ませてややこしくしてたなって

 

今は好きは好き 嫌いは嫌い 悲しいは悲しい 嬉しいは嬉しい

美味しいは美味しい すごーく好きはすごーく好き

しょうがないｗ

自己受容たいせつ

 

摂食障害の時は美味しいを否定してたなって、書きながら思い出した

克服できたのは、食べられなくなる自分を受け入れて、食べるという行為にOKをだしたから

 

簡単に書いてしまってるけど、色々ものすごく大変だったな

人それぞれ抱えた時の状況、経過、克服方法は違うからあせらずあきらめず

でもそんな自分を受け止めて受け入れてあげるのを先ずやってみて欲しいな

良かったら話も聴くよ～

 

と、とにかくそのまま受け取るってことを意識してやる

 

お客様の差し入れ～嬉しくてモリモリ食べた～ありがとうございました

ハンバーグが大好きなのをまさか見抜いてた？？言いましたっけあたし？

 

気付かないうちに自分を否定する癖がついてるかもしれないよ

シンプルに受け取れない受け入れない癖

 

忙しい私たち、毎日自分の事をいちいち振り返れない💦

でも、感じるを意識する訓練をすると受け入れ上手になるんです

今の気持ちを自分に聞くこと、そこから何が出てくるか？

出てきたことをただ受け入れる

 

そうしているうちに、ご機嫌になるんです

 

嘘か本当か？

セラピスト講座、私も学んでみたい～という方

ぜひ一緒に受け入れ上手なご機嫌な人になりましょ

 

オンラインがご希望の方もぜひ

 

 

どうぞいらしてください、らしく暮こころの喫茶店へ

今日も最後まで読んでくださりありがとうございました

 

 

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