愛され力を育む為に、1番大事なことは、
まずは"自分を大切にすること"
自分のこと大切に？？ってなんだろ？
まずその土台にあるのは、
健康であること
健康じゃないと、
やりたいことも出来なかったり、
痛みに苦しんだり、
心も元気じゃなくなったりするよね。
✅私の健康習慣は、
✅夜寝る3時間前までには食事を終わらせる
✅お風呂は湯船につかる
✅0時までに寝る(お肌のゴールデンタイムは
しっかり睡眠💤を)
✅寝室にはスマホ持ち込まない
他、朝ごはん、食べ合わせ、おやつ、運動、
ストレス発散、などなど、あるよ！
それはまたセミナーで♡
ダイエットも、健康のためと意識してから
食べて1.5キロ痩せたよ。
あなたの健康習慣ってなーに？？
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