カワイク愛されながらビジネスもプライベートも
充実させられる♡
ライフスタイルコーチ宮崎ゆかです！！
こんばんは♡
今日はサロンの立ち上げをお手伝いしてくれた
初代スタッフさんのお手入れ日
なんとなんと大好きな桃を
持ってきてくれました。
２、３日前に
桃が食べたいな〜〜思っていただけに
びっくり嬉しいでした。
夕飯後さっそく冷やして頂きました。
みずみずしくて美味しかったです。
フルーツって人工的な甘さと違い
食べた後のスッキリ感がいいですよね。
（人工の甘さ好きですよ）
さて、フルーツって朝食べると
ビタミンCも豊富でお肌にも良さそう♡って
思いがちですが・・・
実はそうでない場合もあるんです。
むしろ朝食べると、
シミができやすくなる！！！
そんなフルーツもあるんですよ。
それは、柑橘系のフルーツに含まれるソラレンという物質が
紫外線の吸収率を高めることによりシミや色素沈着を引き起こしてしまうから。
ソラレンを含む果物は、
グレープフルーツ、
キウイ、レモン、オレンジなど。
朝食にこれらのフルーツを摂取するのは
避けた方がいいですよ。
しかし、朝食べない方がいいですよってだけで
これらのフルーツには
身体に溜まった疲労感の原因でもある
乳酸を分解し、
新陳代謝を促してくれる効果もあります。
だから夜のデザートにオススメですよ。
朝食べるといいフルーツは
イチゴ、ブドウ、リンゴ、バナナ、梨
です。
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