今夜も赤色抗酸化美肌パエリア作り方☆美容にインカインチオイル☆ラブです☆
赤色☆抗酸化の色です～💕✨
みなさま☆
こんばんは☆
今夜も、まだまだえびちゃん☆残っていますので
赤いパエリア作り☆
ふたを開けたら、
えびのよい香り☆
私はネギを散らしていただいちゃいます☆
お米を、ニンニクとハーブ一緒に炒めます✨
オイルは
オメガ3 のインカインチオイルです✨
インカインチオイルは、手早く炒めて、加熱時間をかけすぎないのが美容効果を高めるポイントです✨
炒めたお米の２倍くらいの野菜ジュースとコンソメさん、別にフライパンで炒めた海老さん、さらにエリンギをたくさん入れて炊き込みます☆
コレステロール対策に毎日いただく
ワカメの酢の物さんと、キノコとワカメぬのスープ☆
同時並行で作れば、30 分で、炊き込んでいる間に、お片付けも✨しまして、完了です～✨
デイリーワイン✨
私がオーストラリアに留学していました
懐かしの、バロッサバレー✨の
Jacobs creekのソーベニヨンブラン✨
食事にあわせやすくて、海老さん炒めにも使います✨✨✨
毎日、200mm ～300mm のワインが、長寿の秘訣✨のようですよ✨
海老さんは、お米とは別に
赤い野菜と一緒に
フライパンで
ニンニクと、バジル、チリと、ソーベニヨンブランで、ささっと、炒めて、臭みを飛ばして、香りをつけた後に
お米を炒めた鍋に入れて
お米さんと一緒に炊き込みます✨
パエリア＝フライパンのイメージなのですと、１人分では大きすぎてしまうので、私は小さいお鍋を使います✨
１人暮らしさんや、私のように平日ご主人様が遅い方も
ぱぱっと✨作れてしまいますのでおすすめです✨
今日作りまして、
さらに、こうしたら美味しくなりそう✨
とアイディアも浮かんできましたので
近いうちに、マイレシピ完了させたいな✨ ✨
平日の間に、健康＆綺麗になれるレシピを進化させておいて
主人と一緒にいただける休日に
普段一生懸命お仕事を頑張ってくださる
主人の健康に少しでま役立つように✨
愛情をこめて✨
ベスト✨にしておきたいのです✨
鮭で作ると、さらにアンチエイジングレシピに✨✨
海老さんは、ホールフードで、頭からしっぽまで、私は感謝の気持ちをこめて全ていただきます✨✨
赤✨色の食べ物さんで、抗酸化✨
父が送ってくれたりんごちゃん✨
今日も食材さん✨みなさんに感謝の気持ちを込めて✨
みなさま、今夜も素敵な夜をお過ごしくださいね✨