昨日までの真夏の☀太陽はどこへやら💨
今日から又梅雨空みたいですね
ｶﾞｯｶﾘ
ｶﾞｯｶﾘ平日の禁酒🙅に
食事を菌活に👆して
２週間←えっ?!たった？
ま、まぁ。。。
検診前日まで酒を飲んでた去年までよりは
良い結果になるかなぁ〜♥甘ぁ〜い
だけどね
ちゃんと身体は変化してます👆(≧∇≦)b
アラカンは代謝が落ちる一方です❢
体重を気にするより
腸内環境を整えて
痩せるというより
健康的に動ける身体造り
そこを心がけるだけで
太ることはない👆
続けていれば
ゆっくりでも体重は落ちるし
自分の丁度良い身体になってきますよ(≧∇≦)b♥
食べなきゃ体重は落ちるかもしれないけど
代謝も落ちて結局リバウンドして元に戻るし、
代謝が悪くなってるから太りやすくなる。。。💧
悪循環ですよね😅
朝からしっかり食事をして
自分らしい身体造りが
アラカンの
ダイエット♬
さぁ～今日も
菌活👆朝食🍚
頂きまぁ〜す❤(ӦｖӦ｡)
今朝収穫👇人参、ナス、ズッキーニ
今日はオイコス（タンパク質）と
メカブ(ミネラル）を追加してより腸を活発に👆
では一仕事してから
健康診断
行ってきます(^_^)/~