自律神経を整えてコンディションを維持しよう☆小林先生の整える習慣📖´-５６ー６０ついに食の整え方に突入した！(,,>艸<,,)しかし基本は〇早寝早起き〇𓏸𓂂𓈒𓂃𓂃𓈒𓂂𓏸■食後３時間は寝ない🐑■腹６ー７分目■コンビニ食の時には小さめのお弁当おにぎりをselectして＆温かいスープ＆納豆やヨーグルト(発酵食品を➕)これでperfect👍 ̖́-なるほど！これ私の社食のmenu選びにも活用出来る♬︎𓂃今日の学びはとても身近に感じられたあとは実践あるのみだ！！🐕 ͗ ͗🐕 ͗ ͗
