帰宅しました
(●´ω`●)
そして腹ごしらえして
１９時に間に合わず💧
ベビーリーフと生ハムサラダ
そして
Pasco低糖質シリーズ
ブラン食パンLAST１枚
🍞
サラダにパン乗せて
写真を撮りましたが
📷 ́͏̖-
食べる時は
パンにサラダ＆生ハム
乗せました♬︎𓂃
バルサミコ酢＆ゆず粉
🍊
𓏸𓂂𓈒𓂃𓂃𓈒𓂂𓏸
小林先生の「整える習慣」
㊶ー㊺
『心技体』
１番初めにコンディションを
整えたいのは
『体』
メンタルが整っていても
技術を持っていても
体がついてこないのでは
良いパフォーマンスが
発揮できない
𓏸𓂂𓈒𓂃𓂃𓈒𓂂𓏸
調子が出ない時は
〝体にいきわたる
imageをしながら〟
１杯のお水を飲む！
自律神経を整える簡単な習慣
取り入れてみよう
●朝起きた時
●仕事する時
座っている時間が長い人は
１時間に１度
立ち上がるのが健康的！！
🐕 ͗ ͗🐕 ͗ ͗