ヒーリング×ファスティングで
心も体も９キロ軽く♡
真の美は細胞から若返らせる
青山ソフィアです。
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新年あけましておめでとうございます。
今年一年が多くの人にとって実りのある豊かな年になりますように
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みなさんどんなお正月を迎えられましたか？
私は年末から体に蓄積された有害金属のデトックスに励んでおります。
1年前はファスティングをしていたこともあり
近年の私は年末年始になると体の大掃除をしたくなる傾向にあるようです 笑
これについてはまたいつか別記事でシェアしたいと思います。
今日は「朝からエネルギーを楽に上げる方法」についてです。
この年末年始に自分が実際思い付きでやってみて効果が高かった３つの方法をシェアしたいと思います！
ちょっとありきたりな内容な気もしますが、私独自のテイストのアイディアもちょこっと入れてます。
しかももう朝じゃなくて午後なのですが、、
朝起きて体が重い時、気分が優れない時は特に効果的だと思います。
それではいきます。
1.
これは運動嫌いな人にも簡単でお勧めです♡
私もついやりがちなのですが、朝起きてすぐにSNSを見る。これをやると朝から強力な電磁波を浴びることになり、脳がリラックスできません。ですから、たまには電磁波を浴びない朝を過ごしてみましょう。（→ここはかなりポイント！）
まず外の空気を吸い込み大きく深呼吸して、
そして、（あれば！なくてもOK)ストレッチポールなどを使い体をストレッチしてから立ち姿で軽く全身を動かします。
私はある朝起きたら凄く体が重くて、右肩が痛かったのですが、これで痛みが消えました。(ちなみに
体の動かし方のポイントは、痛いところを動かす感じで自分の体が求めるままに気持ち良いと思
また意識が内側に入ると、体の方もこれまた勝手に動き始めます笑
自然と目を閉じ、
するとね、30分やればかなり体がポカポカになり気持ちよくなります。（15分でもいいかも！）
私の右肩の痛みは完全になくなり体がものすごく軽くなりました
私は運動が苦手なので、以前はよくお気に入りのエクササイズのDVDを使っていました。それが面倒くさくてブームが去るとやらなくなりました。
だけど今回これを試してみて、そんなDVDを観なくたって、運動器具がなくたって、体の要望を聞いて動きたいように動けば全身の血は最適な感じに巡るんだ！と知ってそれが超簡単でいいな
って思いました。
私は気持ち良すぎてもっとやりたくて1時間やったけど、体が軽くなると気持ちはかなり上がります！
朝から携帯を触らないと自分の意識だけに集中しやすく凄く良かっ
2.はありがちだけど、朝からゆっくり湯船に浸かる
朝風呂派の方はいつもよりゆっくり余裕を持って入るだけでも違う
その際私のおススメはエプソムソルト入浴。
私はこのエプソムソルトにハマっていて毎日入ってます。
始めたきっかけは松本七美さんの毛髪ミネラル検査アドバイザー講
私はマグネシウム不足を補いたくて始めたのですが、これが想像以上に良くて！
体や筋肉を緩める働きがあるんですね。お肌もツルツルになり、
入り続けると冷え性も改善していくと思う！
朝から入ればスッキリして一日良いエネルギーで過ごせます。
3.テラヘルツ鉱石グッズを使う
これはテラヘルツグッズを手に入れれば1番簡単 笑
私は去年の春から使っています。超お気に入りで毎日使ってる、
おススメは純度99.9999...%のもの。
今回取り上げるのはかっさの方。
そしたら何時間パソコンに向かっていても体が楽でした
ということで、洋服に挟んでかっさを仙骨周辺部分に当てたまま（肌に直接当てることが必須です）過ごす。
仙骨はというと、体の中心部のエネルギーなので、滞りをスムーズにさせて体全体と調和させていくことが大事ですよね。
血流が良くなれば滞りは取れて身体は温まり、軽くなります。
まとめ1.
2.朝からゆっくりエプソムソルトを入れた湯船につかる
3.テラヘルツグッズを使い仙骨を温める。
まとめてみて気づいたけど、この3つ共通点を発見。
それは身体を温めること
やはりここに尽きるんですね～。
身体が温まると体も心も緩むのでリラックスできて自然とポジティブになれますものね！
どれも簡単にできるので(一部は購入すれば)ピンときたものがあればぜひ試してみて下さい♡
本日もお読みいただきありがとうございました。
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