通院、終了した〜＾＾

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ここ数日、

うちのこととかあれこれゴタゴタして、

不安に揺れていました。

体調もすぐれず、モヤモヤして。

おっかしいなぁ？

なんか変だなぁ？

そんな感覚でしたが、

お、そういえば、

グラウンディング忘れてたわ、と気づいて

早速、グラウンディングしました。

そしたら、

ほんとにすぐ整うし、

すぐ「ズレてる」って気づく。

「大丈夫だわ」って感じる。

だから改めて

何か行動するなら

まずグラウンディングしてから、

だと思った。

療養中にだいたい毎日するようになって

だからやらない時に「違う」って

気づけるようになったんだなぁ。

不安になる時の頭の中は

「もし〜だったら」って幻想と

「〜に違いない」って思い込みと

「きっと〜のせいだ」って責任転嫁と

そんなのばっかりになってて。

本当は「今」しかないこととか、

「自分の力」を忘れてる。

で、今回久しぶりに大きな不安が出てきたのは

やっぱりデトックス（浄化）のためでした。

出てきてくれたから、

もういらないです、って

手放すことができました。

手放すっていうのは

不安にならないってことじゃなくてね。

不安になったとしても

「あ、これ違う」って

考え方を切り替えられるってこと。

そして、そう気づいたら

アトラクションを楽しんでる感じになる。

ジェットコースターも

お化け屋敷も

怖ければ怖いほど、

終わった時に

「あー怖かった！面白かった！」

ってなるから。

（どっちも好きじゃないけど）

そうは言っても！

それじゃ解決できないこともある！

ってね、

頭は言うし、

その真っ最中はそうだな、と思う。

リアルに怖いと思う。

だけど、

なんとかしようって考え始める前に

まず落ち着け。

大丈夫だって思い出せ。

それから考えよう。

と思ったよ。

3月から参加する

グラウンディングマラソンも

楽しみにしています。