こんにちは。
死別シングルマザー
グリーフサポート・ヒプノセラピスト
蒼心堂です。
「笑うと免疫力が上がる」これ、本当だと思うんです。
実際に、笑うことでナチュラルキラー細胞が活性化したり、ストレスホルモンが減ったり、自律神経のバランスが整うと言われています。
さらに、脳内には、いわゆる 幸せホルモンも分泌されるそう。
体にいいこと、たくさん。
栄養バランスを考えた食事、適度な運動、もちろん大切。
でも正直に言うと、めんどくさがりの私には笑うがいちばん手軽です。
（夏のセミナーでご一緒した、川崎笑美さんと）
道具もいらない、準備もいらない、今すぐできる、なんてコスパのいい健康法なんでしょう。
とはいえ、そんな簡単に笑えない。
そう思う日もありますよね。
気持ちが落ちているとき。
不安が大きいとき。
悲しみの中にいるとき。
無理に笑う必要はありません。
では、ひとりのとき、誰も見ていないとき、鏡に向かって、そっと口角を上げてみてください。
ほんの少しでいいんです。
にっこり、までいかなくてもいい。
口の端を、きゅっと！
自分の笑顔を、自分に見せてあげる。
それだけで、体はちゃんと反応してくれます。
そのあと涙が流れてきても大丈夫。
笑顔をつくったからこそ、ゆるんで出てくる涙もあります。
それもまた、心の中のお掃除みたいなもの。
笑いと涙は、どこかでつながっているのかもしれませんね。
ほんの少しの時間でいい。
自分にやさしい時間をつくってあげてね。
※2026年2月20日 （金） 10時～11時
参加費 無料
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