こんにちは
5月4日の池袋
腸活の
リーキーガット
リーキーブレイン
リーキーガム
キーワードは
グルテン
細菌感染
高脂肪、高糖質の食生活
ストレス
ゾヌリンを増やさないために
家に常備している
音葉さんのお話会
母の日に（備忘録として）
長男から
次男から
次男に
断捨離始めます。
今日の小さな
今日の断捨離は
ブログにおこしいただき
ありがとうございます
5月4日の池袋@豊島区民センターでの
としま健康フェアで
腸活のあきたくにひこ先生に
出会いました。
ご自身の病との向き合いから
アメリカの予防医学を学ばれて
今は、整体、気功、太極拳の先生で
ヘルスコーチをされています。
昨年、YouTuberでもある
石黒ドクターのサロンで
米国エレベイズの
名前を知っていたのもあり
予防医学には興味がありました。
あきた先生は
健康フェアでは
腸活の話をされて
私の口腔内のプチ不調は
リーキーガムとの
ご指摘。
ZOOMで私の症状や
改善の方向性を
お伝えします。
無理強いはしません
との事でしたので
さっそくお願いしました。
色々教えていただき
３月の終わりから
使っている
オリーライフの
理学療法機器を
使って今変化があるので
またご意見を
あきた先生に
伺う予定です。
口腔内と腸や脳との
関係も氣になります。
リーキーガットリーキーブレインリーキーガムあきた先生の
講座を終えて私の中での
キーワードはゾヌリンを増やさない
ゾヌリンは
小腸の上皮細胞に存在する
タイトジャンクションという
構造を調節するたんぱく質です
過剰になると腸の壁が
もれやすくなります。
増える原因
グルテン細菌感染高脂肪、高糖質の食生活ストレスゾヌリンを増やさないためにグルテンフリーは
もちろん
ストレスためないために
運動、瞑想、
たまに森林浴
をしたいと思います。
あきた先生からは、森林浴は
自然な木の香りでも良いよ
とのこと
家に常備している音葉さんから辿りついた
桧原水で森林浴しています。
音葉さんのお話会5月18日にあります。
母の日に（備忘録として）長男から佃煮のセットが届き
私のお気に入りの
お店から送ってくれました。
ありがとうございます
次男から箱根ちもとさんの
湯もち＆ちもと饅頭
湯もち
初めての食感
商品の裏を良く見て
捜したよって言ってました。
捜す時間もきっと
大変で
本当に貴重な
お菓子をありがとう
夫といただきました。
美味しかったです
良いご縁があり
これからは婚約者さんが
自宅に来ていただく事や
孫ちゃん達も
遊びに来てもらいたいので
動く事にします。
少し自分のやりたい事の
順番を変え
何事も
無理をしないで
手伝ってもらい
時間を作って
断捨離始めます。今日の小さな 成功は何ですか
今日の断捨離はいつもどこかで
忘れちゃうので
ノートに書いて
少しずつでも
始めます。
最後まで
お読みいただき
ありがとうございます
良い週末をお過ごし下さい
今日もご安全に