1日2食plus・・・体調が良いです! (^^)!②

こんにちは

 

もう通院しなくて良いと決めたら気分は晴れてます

昨年10月に水素吸入を始めた時に一緒に始めたものがあります。

①1日2食と②歯の治療です。

①1日2食は昼と夕食を食べ朝はお茶（桑の葉とすぎな茶のブレンド）や甘酒を飲んでます。
外出する時は焼き芋を食べてから出かけます。たまに外出しなくてもイレギュラーで焼き芋を食べてます

昨年から焼き芋を頻繁に作って冷蔵庫で常備です。私の大事な備蓄です

なるべく添加物の少ないものや野菜中心で食べるようにしました。買い物も色々気にかけるようになりましたね。

近所のスーパーでは買える物が少ないのが難点で
おやつは毎日昼食後に食べてしまうのも難点です

整体の先生からは買い置きは禁止！と指導されてるのですが小さな楽しみで自然食品のお店で
好きなかりんとうやきなこねじりなどなどを買ってしまいます。
先生からは買い置きはせず食べたい時に買いにいくならその時はOKといわれていたのを覚えています。

まだまだ自分に甘くておやつの買い置きして時々はバク食いする自分が嫌になるのです

お友達とのランチはビーガンカフェが多くなりました。
7月に初めて立川のほっこりカフェさんにおじゃまして酵素玄米をおいしくいただきました。