姿勢改善スペシャリスト松嵜有由光
「年齢に負けない美ボディを目指す」
50代・60代の女性たちに向けて、
【 美体術メソッド 】 を お届けしています🧘
あなたの未来が決まる、 一生モノの身体づくりメソッド
人生を楽に生きる
身体の使い方
一年ぶりに、また身体のことを書こうと思う
今だから伝えたい、身体のこと
こんにちは！
姿勢改善ボディワーク講師／ヨガ講師の
松嵜有由光です。
気がつけば、このブログを半年以上もお休みしていました。
そんなに経ってたの？と、自分でもちょっとびっくり。
この一年、私自身にもいろいろなことがあったんですよ～。
特に大きかったのは、両親の介護。
そして先日、90歳の父を見送りました。
母は健在（骨折しちゃってるけどね～）。
高齢になった両親の身体をずっと近くで見てきて、
介護というものを実際に経験して、
私は身体について、以前よりもずっと考えるようになりましたよ。
そして今、改めて思うこと。
姿勢って、すご～～～～く大事。
いや、姿勢だけじゃない。
骨も大事。
筋肉も大事。
呼吸も大事。
何よりも
自分の身体を、自分で動かせること。
これって本当に大事なんだな～～、と。
「転ばない」って、ものすごく大事
若い頃には、「転ぶ」なんてたいしたことじゃありません。
転んだら、立ち上がればいい。
でもね、年齢を重ねると、そうはいかなくなってくるのよ。
転ぶ。
骨折する。
動けなくなる。
動かないから筋肉が落ちる。
すると、ますます動けなくなる。
高齢になった身体を見ていると、
この連鎖、マジで怖い。
じゃ、転ばないってどうすればいいのさ？
まぁね、転びたくて転んでいないと思うのよね。
かくいう私も、ちょっと前に、考え事していて思い切りつまづいてすっ飛んだ。
でもって、ひざ、擦りむいたから～
子供か？って感じで。
でね、思うわけ。
転ぶことはある。アクシデントだし。
だけどダメージを極力、少なくしないとあかん。
そのために必要なのは、
ただ筋肉をつければいい、ということでもない。
骨が身体を支え、
その骨を筋肉が動かし、
呼吸によって体幹が働き、
足の裏で地面を感じながら、
身体全体でバランスをとる。
結局、全部がつながってる。
やっぱり姿勢なんだな
ヨガや姿勢改善の指導をしてきて
姿勢が大切なのは、もちろん分かっていたつもり。
でも介護を経験した今、
「やっぱり姿勢って大事なんだなぁ」
と、改めて思っているわけ。
姿勢というと、
「背筋をピンと伸ばす」
というイメージを持つ方も多いと思うけど、
私が考えている姿勢は、ちょっと違う。
きれいに見せるためだけの姿勢ではなく、
身体を楽に使うための姿勢。
立つ。
座る。
歩く。
しゃがむ。
手を伸ばす。
物を持つ。
毎日何気なくやっているこんな動作を、
できるだけ身体に負担をかけずにできること。
でも省エネっていう意味じゃありません。
本当に使うべき筋肉を使っていく事。
それが最も効率が良いし、あなたのためになる。
それが積み重なって、
10年後、20年後の身体にもつながっていくんじゃないかなと思っています。
きれいになることを諦めない
これは大事。
健康のためだけなんて、つまらない。
せっかく身体を整えるなら、
姿勢もきれいになりたい。
お腹もスッキリさせたい。
背中もきれいにしたい。
痩せたい（でも食べたい。これ１セット）
私自身、身体の使い方を変えていくことで、
身体のラインは変わるのを実感してる。
そのための秘訣について、
最近、私がとても注目している「体側の筋肉」の話もしたいし。
みんな腹筋、腹筋って言うけれど、
「身体を引き上げるなら、むしろこっちじゃない？」
なんて話もしたい。
もちろん、スッキリ痩せる方法も。
あら～、書きたいこと、いっぱいあるじゃん。
私が今、身体について伝えたいこと
歳をとることは止められない。
でも、
自分の身体をどう使って歳を重ねていくかは、変えられる。
これって５０代、いや４０代から始めるべきこと。
だってね、４０代の方を見てると、
あ～そのままだと危ないな～っていう癖ありの方、たくさんいるもの。
早く気付くほど楽なのは、正直、ある。
だからといってもちろん、
あきらめないでね、いくつからだって始められる。
ということで久しぶりのブログ、
またどうぞ、お付き合いくださいね～
ではまた🌸💐
松嵜有由光
🌟 ボディも生き方も、姿勢が大事！
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