みなさま、こんにちは！
アニカのオリカですヽ(≧▽≦)ﾉ
今日は東京、雪ですね+ﾟ｡*
寒いのは苦手ですが
まぁるく雪に包まれている
街並みをみるのは好きですヽ(≧▽≦)ﾉ
さてさて今日はですね
受験生のみなさんや
ここぞという勝負どきに使って欲しい
簡単なグランディングの方法について
ご紹介しようかと思います^ ^
グランディングってなんぞや？
という方もいるかもしれないのですが
「エネルギーを下のほうに集める」
と考えてください（笑）
なんでわざわざ「下」におろすの？
と感じると思うのですが
緊張していたり
イライラしていたり
心配しすぎていたり
気合いがはいりすぎていたりすると
エネルギーが上のほうに向かいます。
ようするに「頭で考えている」という時で、
こういうときは、頭や胸がざわざわします。
このエネルギーを下におろすと
全体のバランスが良くなって
あなたの本当の実力が発揮できるようになります！
あの野球で有名なイチローさんなんかは
足首のあたりに気のエネルギーが
集まっているそうです♪
すごいグランディング力ですよね！
グランディングができると
面接や試験などにも強くなりますし
プレゼンの時などにもGoodですね…！
セミナーや講座に参加する前にやっておくと
効果が高まったりもします^ ^
前フリが長くなりましたが
ここからがやり方です！
《グランディングの方法》
1. 脱力して、肩幅に足を開きます
（転ばなければOK！）
2. 丹田を意識して…
（丹田がわからない方は
おへその下をグッと凹ませてみてください
そこが丹田です^ ^）
3. かかとをあげて…
4. そのままかかとを地面にドスンと落とします！
5. 10回ぐらい繰り返します♪
（回数は好きなだけどうぞ！
緊張している時は1分ぐらいやるといいかもです^ ^）
これだけです（笑）
コツは、かかとを落とす時に
「ストン」ではなくて
「ドスン」という感じで落とすこと^ ^
ドスンと落とすと
振動がかかとの骨を伝わって
頭のてっぺんのほうまで伝わってきます！
その感覚を感じてみてくださいね^ ^
※かかとや足や膝などが痛い方は
ムリしないでくださいね…！
これをやると「肝が座る」というか
「腹が座る」というか
何事にも、おおらかに、自信を持って
対処できる感覚があります^ ^
みなさまも暇なときにでも、ぜひお試を！
みなさま、いつもありがとうございます^ ^
感謝♡
オリカ