みなさま、こんにちは
アニカのオリカです
じゃじゃーん！
瞑想を重点に置いた、
新生リトリートをやりたいと思います！
先月まで一緒にリトリートを行っていた
あっちゃんが産休に針歌芽
スンニャターヨガとのコラボはおやすみ。
（あっちゃん、出産ファイトー！）
そこで、もともと持っていた
普通に暮らしている人にもっと瞑想を体験してほしい！
そこを重点においたリトリートを開催したいと思います！
普通に暮らしている人…ってすごく曖昧で、
「普通」な人なんてひとりもいないんですけれど、
例えば、会社でバリバリ働いているお父さんだったり
毎日家事を一生懸命しているお母さんだったり
仕事を始めたばかりのOLさんだったり
いままで思われてきた「瞑想を行う人（お坊さんとかね）」から
遠いところにいる人たちに体験してほしいのです。
瞑想って修行じゃなくって、もっと簡単！
毎日歯磨きをするみたいな
お風呂に入るみたいな感覚でできるのに
ココロもカラダもスッキリ楽になって
いまや、明日や、あさってや、その先の未来が
もっと楽しくなっちゃうんだよ！
そんなところを伝えたいなぁと思っています＾ ＾
とはいっても、ちゃーんとヨガも入ってます♪
今回は、あっちゃんと同じニーマルヨガの
ティーチャートレーニングに通っていた
Yoshikoさんをお迎えして、
軽いヨガと呼吸法とを掛け合わせて
さらに深く心地よいヴィパッサナー瞑想ができる
時間と空間を整えました♪
もっと気軽に来てほしいということもあり、
今回は午後からスタートの半日コース♪
わたしも当日が楽しみすぎるぐらい、
充実した内容になってます！
場所もおしゃれな自由が丘なので
終わったあとは楽しくお買い物もできちゃいますよ＾ ＾
ぜひ、ご参加くださいね♪
【ハーフデイ・リトリート】
4月6日（日）13：00～17：00
ヴィパッサナー瞑想の立ち、歩き、座り瞑想をじっくり行います♪
さらに、軽いヨガと呼吸法を取り入れながら
ひとりでは味わいにくい深い瞑想状態へと導きます
瞑想って始めてで怖いなぁ…＞＜
やったことあるけど、よくわらなかったなぁ…＞＜
という方、ぜひご参加ください♪
【定員】8名
【場所】東京都目黒区自由が丘2-14-23
緑ヶ丘文化会館（第四和室）
東急東横線・東急大井町線 自由が丘駅より徒歩7分
会場詳細はこちら
【参加費】¥5,000円（当日のお支払いになります）
【持ち物】フェイスタオル、動きやすい服装
【お申込、お問合せ】orrica@annicahealing.com
ご質問等ある方は上記アドレスまでお気軽にメールください＾ ＾
お待ちしています♪
アニカのオリカです
じゃじゃーん！
瞑想を重点に置いた、
新生リトリートをやりたいと思います！
先月まで一緒にリトリートを行っていた
あっちゃんが産休に針歌芽
スンニャターヨガとのコラボはおやすみ。
（あっちゃん、出産ファイトー！）
そこで、もともと持っていた
普通に暮らしている人にもっと瞑想を体験してほしい！
そこを重点においたリトリートを開催したいと思います！
普通に暮らしている人…ってすごく曖昧で、
「普通」な人なんてひとりもいないんですけれど、
例えば、会社でバリバリ働いているお父さんだったり
毎日家事を一生懸命しているお母さんだったり
仕事を始めたばかりのOLさんだったり
いままで思われてきた「瞑想を行う人（お坊さんとかね）」から
遠いところにいる人たちに体験してほしいのです。
瞑想って修行じゃなくって、もっと簡単！
毎日歯磨きをするみたいな
お風呂に入るみたいな感覚でできるのに
ココロもカラダもスッキリ楽になって
いまや、明日や、あさってや、その先の未来が
もっと楽しくなっちゃうんだよ！
そんなところを伝えたいなぁと思っています＾ ＾
とはいっても、ちゃーんとヨガも入ってます♪
今回は、あっちゃんと同じニーマルヨガの
ティーチャートレーニングに通っていた
Yoshikoさんをお迎えして、
軽いヨガと呼吸法とを掛け合わせて
さらに深く心地よいヴィパッサナー瞑想ができる
時間と空間を整えました♪
もっと気軽に来てほしいということもあり、
今回は午後からスタートの半日コース♪
わたしも当日が楽しみすぎるぐらい、
充実した内容になってます！
場所もおしゃれな自由が丘なので
終わったあとは楽しくお買い物もできちゃいますよ＾ ＾
ぜひ、ご参加くださいね♪
【ハーフデイ・リトリート】
4月6日（日）13：00～17：00
ヴィパッサナー瞑想の立ち、歩き、座り瞑想をじっくり行います♪
さらに、軽いヨガと呼吸法を取り入れながら
ひとりでは味わいにくい深い瞑想状態へと導きます
瞑想って始めてで怖いなぁ…＞＜
やったことあるけど、よくわらなかったなぁ…＞＜
という方、ぜひご参加ください♪
【定員】8名
【場所】東京都目黒区自由が丘2-14-23
緑ヶ丘文化会館（第四和室）
東急東横線・東急大井町線 自由が丘駅より徒歩7分
会場詳細はこちら
【参加費】¥5,000円（当日のお支払いになります）
【持ち物】フェイスタオル、動きやすい服装
【お申込、お問合せ】orrica@annicahealing.com
ご質問等ある方は上記アドレスまでお気軽にメールください＾ ＾
お待ちしています♪
◆アニカでココロ・デトックス◆
１回９０分、寝ているだけであなたのココロのもやもやを
スッキリ、デトックス！
過去のトラウマから、毎日の心配ごとやイライラまで
あなたのココロを大掃除＾＾
思考や感情でぎゅうぎゅう詰めの脳内を
断捨離をしたい方にオススメです♪
【オリカハウス】
場所：神奈川県相模原市（※遠隔・出張も承っております♪）
最寄り駅：小田急線東林間駅（詳細はご予約時にお伝えします。）
完全予約制：9：00～20：00（不定休）
【お申込、お問合せ】
→お申し込み方法はこちら
メールアドレス：orrica@annica.jp
１回９０分、寝ているだけであなたのココロのもやもやを
スッキリ、デトックス！
過去のトラウマから、毎日の心配ごとやイライラまで
あなたのココロを大掃除＾＾
思考や感情でぎゅうぎゅう詰めの脳内を
断捨離をしたい方にオススメです♪
【オリカハウス】
場所：神奈川県相模原市（※遠隔・出張も承っております♪）
最寄り駅：小田急線東林間駅（詳細はご予約時にお伝えします。）
完全予約制：9：00～20：00（不定休）
【お申込、お問合せ】
→お申し込み方法はこちら
メールアドレス：orrica@annica.jp