いくみさんから體を見て貰った
そこで呼吸をしたりして
呼吸が浅いこと
背中に呼吸を入れてみてと
言われてやってみるが
広がらない
天城流の天息法を習って
體を緩ませると
簡単に背中に入るようになった
そして
ここで、咀嚼不足から
體が硬くなり
呼吸が浅くなっている
ことを知る
自分で出来る
體のメンテナンスは
咀嚼すること
47回噛むこと
良く噛みだすと
水分が飲めるようになる
確かに
咀嚼を今年から意識して
水が飲めるようになった
数年前は
丸一日お出かけしても
100㍉飲んでる位だった
(500㍉ペットボトルの水分がほぼ残って帰って来てた)
咀嚼を意識して食べる
それでも
47回数えられてない
事が多いし
いつの間にか
ごっくん
・
・
・
やってしまった
と思う
それでも
気付けてる
私、凄い
書いてて思った
褒める
気付けたら
変えられる
その繰り返し
體を緩めるって
本当、大事
なので
他の人に緩めて貰う
と良いよ
5/9(土)マルシェが開催されます
いくみさんお勧め
(受けれる人良いなぁ)
日程の合う方
予約して是非とも受けて欲しい
体感してみて
