ふじもとかおり（まだむ）
♡黄土漢方よもぎ蒸し
ありがたいことに
職場で毎年健康診断を受けることができています
ずっとLDL－C（悪玉コレステロール）値が170前後で
基準値の70〜119.9の範囲より大幅に高く
いつも判定は［E］でした😱
特に身体の調子が悪いとも思わないし
「基準値」自体をそれほど信用していないというか
重きを置いていないので
気にはしていませんでした
でも［E］は悔しくて
できることなら［A］を目指せるものなら目指したいとも思っていました
それがなんと⁉️
一昨年くらいから
なんちゃって「四毒抜き」を始めたら
そこから数値が20も下がったのです！(◎_◎;)
そして今年もさらに20下がったので
この調子で下がっていくなら
来年には「基準値」に入りそうなのです✨✨
「四毒抜き」とは
砂糖（甘いもの）
乳製品
小麦粉
植物油
を摂らないというもの
やり始める前は
パンが大好きで毎朝美味しい食パンを食べていたのを「やめる」なんて絶対に嫌‼️無理‼️だと思っていました
でも辛い花粉症も治まるということだったので
思い切って朝の食パンをやめることにしました
牛乳も豆乳に変え
チーズもピザやグラタンなどを極力食べないようにしました
揚げ物も大好きだけど、食べる回数を減らし
（なんちゃってなので）
甘いものも大好きだけど
いつも飲んでいたペットボトルの甘いカフェラテは飲むのをやめて
外では水筒で持ち歩くお水
家では無糖のコーヒーに豆乳に変えました
生クリームたっぷりのケーキやお菓子はやめられないけど
やはり食品成分表を見て
添加物がたくさん書いてあるのをわざわざ見て
買うのを思いとどまるということをしています
「あられ」などを買うようにしたりして
小麦粉使用のものは少しでも減らすようにしました
「なんちゃって」なので
無理に我慢はせずに
「食べたい」と思った時は食べますが
それでも回数はぐんと減りました
ここ2年で生活習慣で変えたのは
そんなことくらい
それでもはっきりと2年も連続して
もう絶対下がらないわと思っていた
悪玉コレステロール値の数字が下がったので
とにかく驚きました！(◎_◎;)
そうなるとやっぱり嬉しい✨✨✨✨
だからと言って
「あれも食べないこれも我慢」というのは嫌なので
食べたいものを食べていますが
小麦粉は米粉のものにしたり
油をほとんど使わなかったり
豆乳にしてチーズもやめて
砂糖（甘いもの）は1番やめられないので
そこは自分に甘く🤣🤣🤣
気持ち少しだけ抜けるところは抜くくらいにしています
下がらないと思っていた
悪玉コレステロール値
それが1年に20ずつも下がっているという事実❣️
「四毒抜き」に
チャレンジしてみる価値はありました❣️
レイビレッジの「美人約束ランチ」
発酵食品で身体に優しく美味しい💕
今日もありがとうございます(^ ^)
感謝(≧∀≦)
私が理想の彼氏に出会えるまでに
実践した数々の小さなこと
小さな習慣と意識を変えることで
理想の彼氏に出会える自分になる❣️
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