こんにちはー＾＾
「もっと頑張らなきゃ」
「ちゃんとしなきゃ」
そんなふうに思いながら毎日を過ごしていると、
自分がどれくらい力を入れているのか、
わからなくなってしまうことがあります。
頑張ることが当たり前になっていると、
疲れていることにも、
緊張していることにも、
気づけなくなってしまうんですよね。
あなたにも、
そんなことはありませんか？
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広い公園で気づいたこと
先日、広い公園でのんびり過ごしていました。
緑を見たり、
空を見上げたり、
ただ風を感じたり。
特別なことをしたわけではありません。
ただそこにいて、
自然の中でゆっくりしていただけです。
でも、その時間の中で
ふと気づいたことがありました。
それは、
「私、思っていた以上に気を張っていたんだな」
ということです。
普段は全然気づいていなかったんです。
やることをこなしながら、
人との関わりの中で、
無意識にずっと頑張っていたみたいでした。
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「大丈夫だよ」と言われたような感覚
広い空を見上げていると、
少しずつ肩の力が抜けていくのを感じました。
そして不思議なことに、
心の中で
「大丈夫だよ」
と言われているような感覚になりました。
何か問題が解決したわけではないですし、
状況が変わったわけでもありません。
それでも、
ただ空を見て、
風を感じているだけで、
心がふっとゆるんでいきました。
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安心とは「力を抜いても大丈夫」と感じられること
私はその時、
安心というのは、
何も問題がない状態ではなく、
「少し力を抜いても大丈夫」
と感じられることなのかもしれないなと思いました。
私たちはつい、
・もっと頑張らなきゃ
・ちゃんとしていなきゃ
・迷惑をかけちゃいけない
そんなふうに自分を追い立ててしまうことがあります。
でも、
いつも頑張り続けなくても大丈夫。
少し立ち止まって、
今の自分の心や身体の状態を感じてみる時間も、
とても大切なのだと思います。
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あなたは最近、どんな時にほっとしましたか？
もし今日、
少し疲れているなと感じていたら、
空を見上げたり、
木を眺めたり、
深呼吸をひとつしてみてください。
それだけでも、
心が少しゆるむかもしれません＾＾
そして、
最近あなたが
「ほっとしたな」
「安心したな」
と感じた瞬間があったら、
ぜひ思い出してみてくださいね。
その感覚は、
あなたの心が安心を思い出しているサインだから。
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