10/30日(木)、7:43に目が覚めました🥱🤢🤧

ブログ更新をし、朝やるスマホのやることをやりました。

7:50、スマホの充電が終わっていたので外し、充電器を片付けました。

7:51、お手洗いに行きました。

朝やるスマホのやることをやりながら、お手洗いをしました。

8:41、自分の部屋に戻りました。

9:12、カーテンを開け、急いで着替えました。

9:18、カバンなどを持ち、下に降りました。

髪を結び、顔を洗いました。

朝食を準備しました。

9:30、朝食にしました。

朝食は、サラダ、昨夜の残りの味噌汁、ごはん、焼き鮭です。

食べ終わり、食器を洗い片付けました。

歯磨きをし、日焼け止めを塗りました。

9:43、休みですが、整形外科のリハビリ予約なため、急いで向かいました。

9:59、整形外科に着きました。

急いで整形外科に入りました。

リハビリ予約票と診察券を出し、マイナンバーを認証しました。

待合室で椅子に座り、スマホのやることをやりながら待ちました。

10:10に、診察で呼ばれました。

シップももらうことにしました。

10:12、リハビリ室に行き、受付用紙を出しました。

肩の機械をやりました。

ウォーターベットをやりました。

腰や首筋に電気パッドをかけました。

11:13、終わりました。

着替えました。

ブログ更新をし、リハビリ用紙を出しました。

会計をしました。

シップもらったので、となりの調剤薬局に行きました。

処方箋とお薬手帳を出し、マイナンバー認証をしました。

少し、ソファに座り待ちました。

呼ばれ、会計をしました。

片付けました。

11:30、車に戻り、出かけました。

TSUTAYAによりました。

お手洗いに行きました。

欲しい本を予約しました。

レンタルにより、WAONポイントをVポイントに変え、Vポイントで、借りたい源さん出演映画DVDを借りました。

イオンモールによりました。

イオンスタイル側の駐車場を探しましたが、空いてなく、イオンスタイル側の立体駐車から入り、4階の軽用に留めました。

ブログ更新をし、イオンモールアプリの歩数をスタートしました。

モーリーファンタジーによりました。

メダルが15枚もらえるため、メダル預け機で下ろすボタンを押し、メダルを出し、メダルゲームをしました。

すぐなくなりました。

イオンスタイルスーパーによりました。

お昼や家族がいない日の夕食などを買いました。

マクドナルドアプリで、モバイルオーダーで、クーポンを使い、コーヒーМをアイスのブラックを選び買いました。

モバイルオーダーつかっているため、かなりポイントがたまりました。

マクドナルドに行き、受け取りました。

13:43、車に戻り、帰宅しました。

13:54、帰宅しました。

ブログ更新をしました。

買い物を片付けました。

カバンなどを持ち、自分の部屋に行きました。

着替えました。

下に降りました。

手洗いうがいをし、お昼を準備しました。

目薬をさしました。

14:30、お昼にしました。

お昼は、焼き鳥、きんぴらごぼう、マーガリン＆シュガーサンドです。

食べ終わり、食器を洗い片付けました。

スマホのやることをやりながら、パソコンをしました。

パソコンをやめ、イラストを描きながら、スマホのやることをやりました。

17:10、イラストができました。

スマホのやることをやりました。

17:18、スマホのやることをやめました。

スマホを充電しました。

18:32、家族の洗濯物を洗濯機で洗い、お風呂に入りました。

体などを洗いました。

お父さんがお風呂に入ったので、湯に浸かりませんでした。

18:44、上がりました。

体に塗り薬を塗り、お手洗いをしました。

着替えました。

ブログ更新をしました。

洗濯機が終わりだし、自分の洗濯物を洗濯機で洗いました。

ドライヤーをしました。

髪を結びました。

炊飯器などを洗い、　片付けました。

米も炊飯しました。

19:41、夕食にしました。

夕食は、かぼちゃの煮物、ごはん、味噌汁、野菜炒めです。

食べ終わり、食器を洗い片付けました。

洗濯機が終わっていたので出し、2階に干す洗濯物を2階に干しました。

手芸品を持ち、下に降りました。

手芸をやりました。

23:00、手芸を途中でやめ、片付けました。

歯磨きをしました。

コルセットを外し、腰や痛い右手首にシップをつけました。

23:08、荷物を持ち、自分の部屋に行きました。

荷物を片付けました。

カーテンを閉め、布団を直しました。

23:25、お手洗いに行きました。

23:29、自分の部屋に行きました。

Xを見ていたら、好きなスーパー戦隊が今回で終わると知り、かなりショックです😭

スマホを充電しました。

23:35、寝たいと思います🥱🤢🤧😭

おやすみなさい🥱😴🤢🤧😭

2025年日常生活182日目