8/26日(火)、6:45のめざましで、目が覚めました🥱🤢

スマホの充電が、99%なため外し、充電器を片付けました。

6:47、お手洗いに行きました。

朝やるスマホのやることをやりながら、お手洗いをしました。

7:54、カーテンや窓を開けました。

ベッドに横になり、朝やるスマホのやることをやりました。

9:10、起きました。

着替えを準備しました。

9:15、カバンなどを持ち、下に降りました。

髪を結び、顔を洗いました。

9:20、塗り薬を持ち、自分の部屋に戻りました。

体に塗り薬を塗り、着替えました。

朝食を準備しました。

9:33、朝食にしました。

朝食は、ご飯、昨夜の残りの味噌汁、サラダ、焼き鮭です。

食べ終わり、食器を洗い片付けました。

歯磨きをし、日焼け止めを塗りました。

9:52、休みで整形外科予約なため、急ぎました。

10:07、整形外科に着きました。

整形外科Free Wi-Fiにつなぎ、ブログ更新をしました。

受け付をしました。

診察してからなため、待合室で、スマホのやることをやりながら待ちました。

10:56、診察で呼ばれました。

診察をし、リハビリ室にいきました。

受け付をし、待合席で待ちました。

呼ばれ、肩に機械をかけました。

機械が終わり、腰と首筋に電気をかけました。

電気が終わり、ウォーターベットをやりました。

12:05あたりに終わりました。

次回の肩の機械の予約をしました。

受け付に紙を出し、会計をしました。

片付け、ブログ更新をしました。

12:11、整形外科Free Wi-Fiを切りました。

近くの地元チェーン店ドラッグストアによりました。

爽健美茶やアイスボックスを買いました。

アイスボックスを食べながらでました。

ショッピング街によりました。

スーパーによりました。

お昼に作る焼きそばに入れる肉を買いました。　

少しの小さい肉にしました。

12:56、帰宅しました。

自宅Wi-Fiにつなぎ、ブログ更新をしました。

買い物を片付けました。

カバンを持ち、自分の部屋に行きました。

2階の窓を開け、着替えました。

下に降り、お手洗いをしました。

手洗いをしました。

乾燥室に干していた洗濯物をたたみ、片付けました。

お昼を作りました。

14:24、お昼にしました。

お昼は、塩焼きそば、小松菜と切り干し大根炒めです。

借りたDVDを視ながら、食べました。

食べ終わり、食器を洗い片付けました。

借りたDVDを視ながら、スマホのやることをやりました。

16:00、スマホのやることをやめました。

借りたDVDを視ました。

16:00すぎに、借りたDVDが終わりました。

Tシャツにアイロンをかけました。

16:30近く、頭痛がし、自分の部屋に行きました。

扇風機をつけ、昼寝をしました😴🤢

18:00のめざましで、目が覚めました🥱🤢

めざましを止め、また寝ました😴🤢

18:32、目が覚めました🥱🤢

雨が降ってきたので、窓を閉めました。

お手洗いに行きました。

18:35、自分の部屋に戻りました。

ブログ更新をしました。

18:39、着替えを持ち、下に降りました。

だいぶ頭痛が治まりました。

スマホを充電しました。

先にお父さんがお風呂に入ったので、前に使っていたスマホをしながら、待ちました。

19:09、洗濯物を洗濯機で洗い、お風呂に入りました。

体などを洗いました。

お父さんがお風呂に入ったので、湯に浸かりませんでした。

19:26、上がりました。

体に塗り薬を塗り、お手洗いをしました。

着替えました。

洗濯機が終わり出し、自分の洗濯物を洗濯機で洗いました。

ブログ更新をし、ドライヤーをしました。

髪を結びました。

耳の中が痒く、塗り薬を塗りました。

目薬をさしました。

炊飯器などを洗い、片付けました。

20:07、スマホの充電を一旦やめて外し、充電器を片付けました。

20:15、夕食にしました。

夕食は、枝豆、ご飯、味噌汁、野菜炒め、メンチカツ、サラダ、お父さんが釣ったアユの塩焼きです。

食べ終わり、食器を洗い片付けました。

スマホをして過ごしました。

22:25すぎ、歯磨きをしました。

22:37、自分の部屋に行きました。

カーテンを閉め、布団を直しました。

ベランダ側の窓を開けました。

22:41、お手洗いに行きました。

22:48、自分の部屋に戻りました。

スマホを充電しました。

22:50、寝たいと思います🥱🤢

おやすみなさい🥱😴🤢

2025年日常生活115日目