6/26日(木)、6:00の目覚ましで、目が覚めました♀🥱🤢　　

スマホの充電が終わっていたので外し、充電器を片付けました。

6:05、お手洗いに行きました。

朝やるスマホのやることをやりながら、お手洗いをしました。

6:16、自分の部屋に戻りました。

ベッドに横になりながら、朝やるスマホのやることをやりました。

8:29、起きました。

カーテンを開け、下に降りました。

髪を結び、顔を洗いました。

8:39、塗り薬を持ち、自分の部屋に戻りました。

体に塗り薬を塗り、着替えました。

8:50、カバンや塗り薬を持ち、下に降りました。

塗り薬を片付けました。

急いで朝食を用意しました。

9:00、朝食にしました。

朝食は、サラダ、ご飯、焼き鮭、さ昨夜の残りの味噌汁です。　

食べ終わりました。

お母さんが食器を洗い片付けてくれました。

歯磨きをしたり、日焼け止めを塗ったりしました。

9:18、休みですが、病院なため、出かけました。

9:45あたりに整形外科に着きました。

駐車場が空いてなく、ぐるぐる回っていたら空いたので、駐車しました。

きょうは、久々のため、診察してからリハビリしようと思い、かなり混んでいるため、まつことにしました。

受付をし、今月来てなかったようで、マイナンバー認証しました。

お手洗いをし、手を洗いました。

かなり混んでるため、受付で、車で待つと話し、車で待ちました。

11:00、整形外科に戻り、リハビリ受付をし、リハビリを先にしました。

ウォーターベットをやりました。

ウォーターベットが終わり、待ちました。

腰と首筋に電気をかけました。

11:48、リハビリが終わりました。

髪を受付に出し、診察のため、待つ時間あるため、お手洗いに行きました。

手を洗いました。

待合室の椅子に座り、順番まで、スマホのやることをやりながら、待ちました。

13:20あたりに診察し、レントゲンなしで湿布もらいました。

会計をし、処方箋をもらいました。

隣りの調剤薬局によりました。

成分など心配なため、先発の湿布をお願いし、薬を待ちました。

呼ばれ、説明を受け、会計をしました。

片付けました。

かなり強い雨☔️が降ってきました。

ブログ更新をし、急いで走り、車に戻りました。

急いで車に入りました。

イオンモールに向かいました。

なかなか駐車場が空いてなく、14:25、ようやく、軽自動車用が空いてました。

すぐに駐車しました。

イオンモールアプリの歩数をスタートしました。

ATMコーナーにより、地元銀行から服代をおろしました。

郵便局により、保険代を入金しました。

ユニクロで欲しい服をみました。

欲しいのがなく、取りよせをし、Yシャツはあったので買いました。

取り寄せも会計しました。

マクドナルドにいきました。

アプリクーポンを使い、買いました。

15:38、お昼にしました。

お昼は、マックてりやきセットです。

アイスコーヒーＬ(ブラックで)、マックポテトＬセットクーポンを使いました。

食べ終わり、片付けました。

急いで、イオンスタイルスーパーによりました。

夕食や朝食を買いました。

今食べるチョコバーアイスやアイスコーヒーブラックを買いました。

車に戻り、チョコバーアイスを食べました。

アイスコーヒーを飲みながら、帰宅しました。

17:26、帰宅しました。

ブログ更新をしました。

買い物を玄関に置き、急いでお手洗いに行きました。

手洗いうがいをしました。

カバンを持ち、自分の部屋に行きました。

着替えました。

下に降りました。

17:50、夕食を作りました。

19:20過ぎ、夕食ができました。

自分の部屋に行き、着替えを持ち、下に降りました。

19:35、お風呂に入りました。

体などを洗いました。

お父さんがお風呂に入ったので、湯に浸かりませんでした。

19:45、上がりました。

体に塗り薬を塗り、お手洗いをしました。

着替えました。

ブログ更新をし、ドライヤーをしました。

髪を結びました。

スマホのやることをやりました。

20:28、スマホのやることをやめました。

20:30、夕食にしました。

夕食は、ご飯、味噌汁、ほうれん草ともやしのナムル、生姜焼きです。

食べ終わり、自分の使った食器を洗い、片付けました。

スマホをして過ごしました。

21:00、秘密のケンミンSHOWが始まり、視ながら、スマホを視ました。

22:00、秘密のケンミンSHOWが終わりました。

歯磨きをしました。

スマホをしました。

22:43、自分の部屋に行きました。

カーテンを閉め、布団を直しました。

22:48、お手洗いに行きました。

23:05、自分の部屋に戻りました。

スマホを充電しました。

23:10、寝たいと思います🥱🤢

お休みなさい😴🥱🤢

2028年日常生活64日目