す

11/22日(水)、1:30近く、お手洗いに行きたくなり、目が覚めました。

お手洗いに行き、下に降り、手を洗いました。

喉が渇き、水を一杯飲みました。

自分の部屋に戻り、寝たいと思います🥱

7:00の目覚ましで起きました。

カーテンを開け、お手洗いに行きました。

下に降り、手を洗い、塗り薬を塗り、肩に湿布を貼りました。

自分の部屋に戻り、着替えたいと思います。　

今朝は、妹を送るため、急ぎたいと思います。

7:50、着替え終わりました。

急いで下に降り、顔を洗ったりと起きる準備をし、朝食の準備をしたいと思います。

8:05、朝食ができたので食べたいと思います。

朝食は、昨夜の残の味噌汁、ご飯(ゆかりふりかけをかけて)、焼き鮭、サラダ🥗(カロリーオフごまドレッシングをかけて)、ミニトマト2個、フルーツにりんご🍎3切れです。

食べ終わり、食器を洗い片付けました。

目薬をさしたら、歯磨き粉をし、出かける準備をしたいと思います。

8:30、車で妹とでました。

昨日買った缶コーヒーを飲みながら行きました。

妹を送り、セブンイレブンに寄りました。

チャージをし、ホームセンターに行きました。

欲しい物がなく、仕方なく、近くのショッピングセンターに行くついでに、ローソンにより、ライブ配信のチケットを支払い、ポイントでアイスコーヒーを交換して飲みました。

ショッピングセンターにより、サンドラッグにて、欲しい物を見つけ買いました。

併設されたスーパーで買いもをし、11:50帰宅しました。

着替えて、片付けたら、レコーダーの録画を整理したり、ブルーレイディスクに移したりしたいと思います。

12:25、お昼を作りながら、レコーダーデータを整理したいと思います。

13:05 、お昼ができたので、レコーダー録画整理をしながら、食べたいと思います。

お昼は、糖質オフマフィン2枚(マーガリンとブルーベリージャムを塗って)、エビ🦐とほうれん草の中華春雨スープ、蒸し野菜(カロリーオフごまドレッシングをかけて)、フルーツに朝の残のりんご🍎3切れです。

食べ終わり、食器を洗い片付けました。

明日から仕事復帰なため、歯磨き粉をし、目薬をさしたら、お弁当のおかずを作りたいと思います。

16:00近くにお弁当つくり終わり、夕食のおかずを作りました。

部屋掃除をしたり、スマホのやることをやりたいと思います。

18:00近くになったので、お風呂に入りたいと思います。

体を洗ったりとして、湯に浸かりました。

18:20近くにお風呂から上がりました。

体に薬を塗り、着替えました。

髪にも痒み止めをスプレーして、ドライヤーをしました。

夕食までスマホのやることをやりたいと思います。

19:30過ぎ、スマホのやるのが終わり、夕食になりました。

夕食は、あんかけ肉だんご6個、うどん(かつおだしに油揚げ・ネギ・温泉卵をのせて)です。

食べ終わり、食器を洗い片付けました。

スマホをしながら休みたいと思います。

21:15過ぎ、スマホの電池が10％切ったのと、明日から仕事再開なため、歯磨き粉をし、お手洗いをしたら寝たいと思います。　

かなかな寝れず、2:30頃まで寝れませんでした。

電気を消し、YouTubeで、マッサージ動画を視なかまら値落ちしました😴

自宅療養53日目