す
11/22日(水)、1:30近く、お手洗いに行きたくなり、目が覚めました。
お手洗いに行き、下に降り、手を洗いました。
喉が渇き、水を一杯飲みました。
自分の部屋に戻り、寝たいと思います🥱
7:00の目覚ましで起きました。
カーテンを開け、お手洗いに行きました。
下に降り、手を洗い、塗り薬を塗り、肩に湿布を貼りました。
自分の部屋に戻り、着替えたいと思います。
今朝は、妹を送るため、急ぎたいと思います。
7:50、着替え終わりました。
急いで下に降り、顔を洗ったりと起きる準備をし、朝食の準備をしたいと思います。
8:05、朝食ができたので食べたいと思います。
朝食は、昨夜の残の味噌汁、ご飯(ゆかりふりかけをかけて)、焼き鮭、サラダ🥗(カロリーオフごまドレッシングをかけて)、ミニトマト2個、フルーツにりんご🍎3切れです。
食べ終わり、食器を洗い片付けました。
目薬をさしたら、歯磨き粉をし、出かける準備をしたいと思います。
8:30、車で妹とでました。
昨日買った缶コーヒーを飲みながら行きました。
妹を送り、セブンイレブンに寄りました。
チャージをし、ホームセンターに行きました。
欲しい物がなく、仕方なく、近くのショッピングセンターに行くついでに、ローソンにより、ライブ配信のチケットを支払い、ポイントでアイスコーヒーを交換して飲みました。
ショッピングセンターにより、サンドラッグにて、欲しい物を見つけ買いました。
併設されたスーパーで買いもをし、11:50帰宅しました。
着替えて、片付けたら、レコーダーの録画を整理したり、ブルーレイディスクに移したりしたいと思います。
12:25、お昼を作りながら、レコーダーデータを整理したいと思います。
13:05 、お昼ができたので、レコーダー録画整理をしながら、食べたいと思います。
お昼は、糖質オフマフィン2枚(マーガリンとブルーベリージャムを塗って)、エビ🦐とほうれん草の中華春雨スープ、蒸し野菜(カロリーオフごまドレッシングをかけて)、フルーツに朝の残のりんご🍎3切れです。
食べ終わり、食器を洗い片付けました。
明日から仕事復帰なため、歯磨き粉をし、目薬をさしたら、お弁当のおかずを作りたいと思います。
16:00近くにお弁当つくり終わり、夕食のおかずを作りました。
部屋掃除をしたり、スマホのやることをやりたいと思います。
18:00近くになったので、お風呂に入りたいと思います。
体を洗ったりとして、湯に浸かりました。
18:20近くにお風呂から上がりました。
体に薬を塗り、着替えました。
髪にも痒み止めをスプレーして、ドライヤーをしました。
夕食までスマホのやることをやりたいと思います。
19:30過ぎ、スマホのやるのが終わり、夕食になりました。
夕食は、あんかけ肉だんご6個、うどん(かつおだしに油揚げ・ネギ・温泉卵をのせて)です。
食べ終わり、食器を洗い片付けました。
スマホをしながら休みたいと思います。
21:15過ぎ、スマホの電池が10％切ったのと、明日から仕事再開なため、歯磨き粉をし、お手洗いをしたら寝たいと思います。
かなかな寝れず、2:30頃まで寝れませんでした。
電気を消し、YouTubeで、マッサージ動画を視なかまら値落ちしました😴