1/05日(月)、6:44にめがさめました🥱🤢
スマホの充電が終わっていたので外し、充電器を片付けました。
6:48、お手洗いに行きました。
朝やるスマホのやることをやりながら、お手洗いをしました。
8:17、自分の部屋に戻りました。
カーテンを開け、着替えを準備しました。
着替えました。
8:30、かばんなどを持ち、下に降りました。
髪を結び、顔を洗いました。
朝食を準備しました。
8:45、朝食にしました。
朝食は、ご飯(ゆかりふりかけをかけて)、サラダ(カロリーオフごまドレッシングをかけて)、味噌汁、焼き鮭です。
食べ終わりました。
お母さんが食器を洗い片付けてくれました。
歯磨きをし、日焼け止めを塗りました。
9:11、休みですが、整形外科に行きました。
9:32、整形外科に着きました。
整形外科Free Wi-Fiにつなぎ、ブログ更新をしました。
整形外科に入りました。
診察券を出し、マイナンバー認証をしました。
診察するため、待つ間、お手洗いをしました。
待合室に戻りました。
椅子に座り、呼ばれるまで、スマホのやることをやったり、TikTokやYouTubeを視たしりながら、待ちました。
11:15あたりに、診察で呼ばれました。
待ちすぎて、具合悪くなりました🤢
診察をし、リハビリ用紙をもらいました。
リハビリ室に行き、用紙を出しました。
ウォーターベットをやりました。
寝ました。
ウォーターベットが終わりました。
少し寝たためか、少し楽になりました。
うつぶせになり、肩や腰や首筋に、電気パケットかけました。
寝ました。
12:08、電気パケットが終わり、起きました。
準備をし、受付にリハビリ用紙を出しました。
会計をしました。
ブログ更新をし、片付けました。
整形外科Free Wi-Fiをきりました。
ショッピング街によりました。
スーパーで、お昼やお母さんがおばあちゃんのところにいく日があるため、夕食の材料などを買いました。
今夜は、お母さんが夕食当番なため、楽です。
いま食べるブラックチョコアイスも買いました。
マツモトキヨシによりました。
マツモトキヨシFree Wi-Fiにつなぎ、マツキヨココカラアプリをダウンロードしました。
アプリ5%OFFクーポンを使い、ポテトチップスを買いました。
車に戻りました。
ブラックチョコアイスを食べながら帰宅しました。
13:20、帰宅しました。
自宅Wi-Fiにつなぎ、ブログ更新をしました。
買い物を片付けました。
手洗いうがいをしました。
かばんなどを持ち、自分の部屋に行きました。
着替えました。
下に降り、洗濯物を洗濯機で洗いました。
お昼を作りました。
13:55、お昼にしました。
お昼は、サラダ、ミニメンチカツ、卵焼きとミニメンチカツサンドです。
借りたドラマDVDを視ながら、スマホのやることをやりながら食べました。
食べ終わり、食器を洗い片付けました。
借りたドラマDVDを視ながら、スマホのやることをやりました。
15:28、スマホのやることをやめました。
借りたDVDを視ました。
16:00近くに終わりました。
ワイシャツやハンカチにアイロンをかけ、片付けました。
ぬいぐるみの服の材料を探しました。
手芸道具を持ち、下に降りました。
17:10、スマホを充電しました。
17:11、ぬいぐるみの服を作りました。
18:40、手芸をやめ、片付けました。
スマホの充電を一旦やめて外し、充電器を片付けました。
自分の部屋に行き、着替えを持ち、下に降りました。
18:57、洗濯物を洗濯機で洗い、お風呂に入りました。
体などを洗いました。
お父さんがお風呂に入ったので、湯に浸かりませんでした。
19:16、上がりました。
体に塗り薬を塗り、お手洗いをしました。
着替えました。
洗濯機が終わったので出し、洗濯物を洗濯機で洗いました。
ブログ更新をし、ドライヤーをしました。
髪を結びました。
19:53、夕食にしました。
夕食は、ご飯、味噌汁、蒸し野菜、コロッケ、焼いた豚肉です。
食べ終わり、手芸をやりました。
23:50、手芸をやめました。
片付け、歯磨きをしました。
23:59、自分の部屋に行きました。
カーテンを閉め、布団を直しました。
00:18、お手洗いに行きました。
00:23、自分の部屋に戻りました。
スマホを充電しました。
00:30、寝たいと思います🥱🤢
おやすみなさい🥱😴🤢