12/26日(木)、2:00過ぎまでなかなか眠れず、ようやく寝てました😴🤢🤢
7:18、目が覚めました🥱🤢
スマホの充電が終わっていたので外し、前に使っていたスマホを充電しました。
7:19、お手洗いに行きたくなり、お手洗いに行きました。
朝やるスマホのやることをやりながら、お手洗いをしました。
8:10、自分の部屋に戻りました。
前に使っていたスマホの充電をやめて外し、充電器を片付けました。
カーテンを開け、着替えを準備しました。
8:14、カバンや着替えなどを持ち、下に降りました。
髪を結び、顔を洗いました。
塗り薬を塗りながら、着替えました。
朝食を準備しました。
8:30、朝食にしました。
朝食は、ご飯(ゆかりふりかけをかけて)、昨夜の残りの味噌汁、サラダ、ミニトマト、新巻鮭です。
食べ終わり、食器を洗いをお母さんにお願いし、歯磨きをしたり、日焼け止めを塗ったりと、出かける準備をしました。
8:50、休みで、ストレートネックなため、整形外科にリパークに向かいました。
9:08当たりに整形外科に着きました。
整形外科のFree Wi-Fiにつなぎました。
受付をし、リハビリ前にお手洗いをしました。
9:18、お手洗いが終わり、リハビリの紙をもらい、リパーク室に行きました。
受付に紙を置き、呼ばれるまで順番待ち用の椅子に座り、スマホのやることをやりながら呼ばれるまで待ちました。
9:25近くに呼ばれました。
ウォーターベットをやりました。
寝ながらやりました。
ウォーターベットが終わり、起こされました。
うつ伏せになり、腰や首すじ当たりに電気パットをかけました。
10:09に終わりました。
受付に紙を出し、お手洗いに行きました。
お手洗いが終わり、会計をしました。
近くの地元チェーン店ドラッグストアによりました。
お風呂や洗濯層洗い洗剤を買いました。
ショッピング街により、マツモトキヨシ前に駐車しました。
スーパーにより、夕食当番なため、頼まれた買い物をしました。
ダイソーにより買い物しました。
マツモトキヨシにより、お菓子を買いました。
12:12、ショッピング街をでて、郵便局に向かいました。
12:20、郵便局に着きました。
保険代引き落としが明日のため、保険代を入金しました。
12:36、帰宅しました。
急いで自宅Wi-Fiにつなぎ、ブログ更新をしました。
12:38、お手洗いをしたくなり、急いで荷物を持ち、玄関に置き、急いでお手洗いに行きました。
間に合いませんでしたが、尿もれパットのおかけで助かりました😰
12:45、手を洗い、お風呂の水を抜きました。
12:55、窓を開けて換気をし、お風呂に水をいれました。
カバンなどを持ち、自分の部屋に行きました。
着替えました。
下に降り、お風呂の水を目安まで入れたので、お風呂層掃除を入れ、蓋でかき混ぜ、蓋やたらいや椅子を入れ、漬け置きしました。
13:16、お昼を準備しました。
13:23、お昼にしました。
お昼は、味噌焼きおにぎりセット(味噌焼きおにぎり・ウインナー・唐揚げ)、サラダ(カロリーオフごまドレッシングをかけて)です。
食べ終わり、食器を洗い、片付けました。
お風呂掃除をしながら、部屋片付けをしました。
14:20、部屋掃除が終わり、布団をしっかりと直しました。
お風呂につけおきしたので、時間まで、スマホのやることをやりながらを待ちました。
14:50過ぎ、下に降りました。
暖かい部屋で、スマホのやることをやりました。
15:28、お風呂の水を抜きました。
すべて抜けるまで、スマホのやることをやりました。
14:31、水が抜け、水を規定の場所までいれました。
14:48、追い焚きを10分しました。
追いだが終わり、水を抜きました。
水が抜けるまで、スマホのやることをやりました。
14:51、水が抜け、水を入れました。
15:31、5分追いだをしました。
15:38、水を抜きました。
水が抜け、きれいにお風呂掃除をしました。
ふたがまだヌルヌルなため、ふたを洗いました。
16:05、お風呂掃除が終わりました。
スマホのやることをやりました。
16:25、スマホを充電しました。
夕食当番なため、夕食をつくりました。
18:06、夕食ができました。
スマホの充電を一旦やめて外し、片付けました。
チョコレートせんべいを食べました。
18:30、お風呂に入りました。
体などを洗いました。
お父さんがお風呂に入ったので、湯に浸かりませんでした。
18:38、上がりました。
体に塗り薬を塗り、お手洗いに行きました。
着替えました。
ブログ更新をし、ドライヤーをしました。
19:20、夕食にしました。
夕食は、ご飯、味噌汁、切り干し大根と小松菜炒め、ブロッコリー、生姜焼きです。
食べ終わり、食器を洗い片付けました。
米も炊飯しました。
20:09、ポテトチップスを食べながら、スマホのやることをやりました。
ゴチを視ながら、スマホのやることをやりました。
22:18、スマホのやることをやめました。
歯磨きをしたりと、寝る準備をしました。
22:46、自分の部屋に行きました。
カーテンを閉めました。
22:52、お手洗いに行きました。
23:30、自分の部屋に戻りました。
スマホを充電しました。
23:35、寝たいと思います🥱🤢
おやすみなさい🥱😴🤢